Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Салями

Горчица сарептская сырая или салями - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КальцийКальций +666.7%
Содержит больше КалийКалий +21.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МедьМедь +116.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1072%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.3%
Содержит больше СеленСелен +3377.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +813.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7946.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +358.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +224.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +656.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +471.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +18600%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Салями DV% diff.
Витамин K 257.5µg 3.2µg 212%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Натрий 20mg 1740mg 75%
Витамин B12 0µg 1.52µg 63%
Селен 0.9µg 31.3µg 55%
Марганец 0.978mg 43%
Насыщенные жиры 0.01g 9.316g 42%
Жиры 0.42g 25.9g 39%
Белки 2.86g 21.85g 38%
Витамин B3 0.8mg 6.053mg 33%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 11.127g 28%
Цинк 0.25mg 2.93mg 24%
Витамин B1 0.08mg 0.367mg 24%
Витамин B6 0.18mg 0.459mg 21%
Медь 0.165mg 0.357mg 21%
Витамин B5 0.21mg 1.201mg 20%
Фосфор 58mg 191mg 19%
Витамин B2 0.11mg 0.357mg 19%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Холин 0.5mg 93.5mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 2.529g 17%
Калорийность 27kcal 336kcal 15%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин E 2.01mg 0.22mg 12%
Кальций 115mg 15mg 10%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Магний 32mg 19mg 3%
Калий 384mg 316mg 2%
Витамин B9 12µg 3µg 2%
Железо 1.64mg 1.56mg 1%
Углеводы 4.67g 2.4g 1%
Чистые углеводы 1.47g 2.4g N/A
Сахар 1.32g 0.96g N/A
Транс-жиры 0g 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0%
Треонин 0.521mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0%
Лейцин 0.929mg 0%
Лизин 1.107mg 0%
Метионин 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0%
Валин 0.668mg 0%
Гистидин 0.359mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.6%
Содержит больше ВодаВода +100.7%
Содержит больше БелкиБелки +664%
Содержит больше ЖирыЖиры +6066.7%
Содержит больше ДругоеДругое +245.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11994.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6555.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.