Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КальцийКальций +59.7%
Содержит больше КалийКалий +245.9%
Содержит больше МедьМедь +87.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +136%
Содержит больше ФосфорФосфор +31%
Содержит больше СеленСелен +1788.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +143.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5752.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +8160%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.99mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Сладкий ролл DV% diff.
Витамин K 257.5µg 4.4µg 211%
Витамин C 70mg 2mg 76%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 7.473g 50%
Селен 0.9µg 17µg 29%
Жиры 0.42g 16.4g 25%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин B1 0.08mg 0.324mg 20%
Калорийность 27kcal 372kcal 17%
Витамин B9 12µg 72µg 15%
Углеводы 4.67g 50.9g 15%
Насыщенные жиры 0.01g 3.079g 14%
Марганец 0.3mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 4.797g 12%
Натрий 20mg 304mg 12%
Витамин B2 0.11mg 0.265mg 12%
Витамин B3 0.8mg 2.384mg 10%
Витамин A 151µg 62µg 10%
Медь 0.165mg 0.088mg 9%
Калий 384mg 111mg 8%
Холин 0.5mg 41.3mg 7%
Белки 2.86g 6.2g 7%
Витамин B6 0.18mg 0.107mg 6%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Кальций 115mg 72mg 4%
Витамин B5 0.21mg 0.406mg 4%
Магний 32mg 17mg 4%
Фосфор 58mg 76mg 3%
Цинк 0.25mg 0.59mg 3%
Клетчатка 3.2g 2.4g 3%
Чистые углеводы 1.47g 48.5g N/A
Железо 1.64mg 1.6mg 0%
Сахар 1.32g 31.73g N/A
Витамин E 2.01mg 1.99mg 0%
Триптофан 0.074mg 0%
Треонин 0.211mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0%
Лейцин 0.458mg 0%
Лизин 0.243mg 0%
Метионин 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +265.7%
Содержит больше БелкиБелки +116.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3804.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +989.9%
Содержит больше ДругоеДругое +25.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5114.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19565.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.