Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Сливочный сыр

Горчица сарептская сырая или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +255.6%
Содержит больше КальцийКальций +18.6%
Содержит больше КалийКалий +190.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1390.9%
Содержит больше МедьМедь +816.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.5%
Содержит больше СеленСелен +855.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +247.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +779.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +221.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12161.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +104%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +5340%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Сливочный сыр DV% diff.
Витамин K 257.5µg 2.1µg 213%
Насыщенные жиры 0.01g 20.213g 92%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Жиры 0.42g 34.44g 52%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 8.907g 22%
Железо 1.64mg 0.11mg 19%
Витамин A 151µg 308µg 17%
Медь 0.165mg 0.018mg 16%
Калорийность 27kcal 350kcal 16%
Селен 0.9µg 8.6µg 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Натрий 20mg 314mg 13%
Витамин B6 0.18mg 0.056mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 1.483g 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B2 0.11mg 0.23mg 9%
Витамин E 2.01mg 0.86mg 8%
Калий 384mg 132mg 7%
Белки 2.86g 6.15g 7%
Фосфор 58mg 107mg 7%
Витамин B5 0.21mg 0.517mg 6%
Холин 0.5mg 27.2mg 5%
Витамин B1 0.08mg 0.023mg 5%
Магний 32mg 9mg 5%
Витамин B3 0.8mg 0.091mg 4%
Цинк 0.25mg 0.5mg 2%
Кальций 115mg 97mg 2%
Витамин B9 12µg 9µg 1%
Углеводы 4.67g 5.52g 0%
Чистые углеводы 1.47g 5.52g N/A
Сахар 1.32g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.011mg 0%
Триптофан 0.069mg 0%
Треонин 0.233mg 0%
Изолейцин 0.324mg 0%
Лейцин 0.657mg 0%
Лизин 0.567mg 0%
Метионин 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0%
Валин 0.395mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше ВодаВода +72.4%
Содержит больше БелкиБелки +115%
Содержит больше ЖирыЖиры +8100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.27г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9581.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3802.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.