Горчица сарептская сырая или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами горчица сарептская сырая и солёные гренки
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем солёные гренки. Горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, в то время как солёные гренки содержит 407 калорий.
- Горчица сарептская сырая имеют больше витамина C, витамина A и витамина B6; однако, солёные гренки богаче селеном, витамином B1, железом, витамином B9, витамином B3 и витамином B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 78% лучше покрывают горчица сарептская сырая, чем солёные гренки
- Горчица сарептская сырая содержат меньше натрия.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта горчица сарептская сырая составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mustard greens, raw и Croutons, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +51.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +209.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +256% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +592.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +678.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +579.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 215% | |
| Витамин C | 70mg | 0mg | 78% |
| Селен | 0.9µg | 37.5µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.623mg | 45% |
| Железо | 1.64mg | 4.08mg | 31% |
| Витамин B9 | 12µg | 132µg | 30% |
| Натрий | 20mg | 698mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 5.439mg | 29% |
| Углеводы | 4.67g | 73.5g | 23% |
| Марганец | 0.5mg | 22% | |
| Калорийность | 27kcal | 407kcal | 19% |
| Белки | 2.86g | 11.9g | 18% |
| Витамин A | 151µg | 0µg | 17% |
| Витамин E | 2.01mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.272mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.026mg | 12% |
| Жиры | 0.42g | 6.6g | 10% |
| Клетчатка | 3.2g | 5.1g | 8% |
| Фосфор | 58mg | 115mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 1.273g | 8% |
| Калий | 384mg | 124mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 3.059g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 1.51g | 7% |
| Цинк | 0.25mg | 0.89mg | 6% |
| Кальций | 115mg | 76mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.429mg | 4% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 68.4g | N/A |
| Магний | 32mg | 31mg | 0% |
| Сахар | 1.32g | N/A | |
| Медь | 0.165mg | 0.163mg | 0% |
| Холин | 0.5mg | 0% | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +1549.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +316.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1471.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1473.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3250% |