Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Сурими

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Сурими

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +1177.8%
Содержит больше КалийКалий +242.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +530.8%
Содержит больше МедьМедь +415.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МагнийМагний +34.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +32%
Содержит больше ФосфорФосфор +386.2%
Содержит больше СеленСелен +3022.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +655%
Содержит больше Витамин EВитамин E +219%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +423.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +263.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Сурими DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0.1µg 215%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Витамин B12 0µg 1.6µg 67%
Селен 0.9µg 28.1µg 49%
Фосфор 58mg 282mg 32%
Белки 2.86g 15.18g 25%
Железо 1.64mg 0.26mg 17%
Витамин A 151µg 20µg 15%
Медь 0.165mg 0.032mg 15%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин B6 0.18mg 0.03mg 12%
Кальций 115mg 9mg 11%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин E 2.01mg 0.63mg 9%
Калий 384mg 112mg 8%
Витамин B2 0.11mg 0.021mg 7%
Витамин B1 0.08mg 0.02mg 5%
Натрий 20mg 143mg 5%
Витамин B3 0.8mg 0.22mg 4%
Калорийность 27kcal 99kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.443g 3%
Магний 32mg 43mg 3%
Витамин B5 0.21mg 0.07mg 3%
Витамин B9 12µg 2µg 3%
Насыщенные жиры 0.01g 0.191g 1%
Углеводы 4.67g 6.85g 1%
Жиры 0.42g 0.9g 1%
Цинк 0.25mg 0.33mg 1%
Чистые углеводы 1.47g 6.85g N/A
Сахар 1.32g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Холин 0.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.149g 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.734mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0%
Лейцин 1.202mg 0%
Лизин 1.387mg 0%
Метионин 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0%
Валин 0.77mg 0%
Гистидин 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше ВодаВода +18.8%
Содержит больше ДругоеДругое +84.9%
Содержит больше БелкиБелки +430.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +114.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1065.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.