Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Сыр

Горчица сарептская сырая или сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КалийКалий +405.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1071.4%
Содержит больше МедьМедь +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше КальцийКальций +517.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1356%
Содержит больше ФосфорФосфор +684.5%
Содержит больше СеленСелен +3066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Сыр
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +183.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1255.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10629.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +118.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +289.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +3200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Сыр DV% diff.
Витамин K 257.5µg 2.4µg 213%
Насыщенные жиры 0.01g 18.867g 86%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Кальций 115mg 710mg 60%
Фосфор 58mg 455mg 57%
Жиры 0.42g 33.31g 51%
Селен 0.9µg 28.5µg 50%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Белки 2.86g 22.87g 40%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Цинк 0.25mg 3.64mg 31%
Натрий 20mg 653mg 28%
Витамин B2 0.11mg 0.428mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 9.246g 23%
Витамин A 151µg 330µg 20%
Калорийность 27kcal 404kcal 19%
Железо 1.64mg 0.14mg 19%
Медь 0.165mg 0.03mg 15%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 1.421g 9%
Витамин E 2.01mg 0.71mg 9%
Калий 384mg 76mg 9%
Витамин B6 0.18mg 0.066mg 9%
Витамин B3 0.8mg 0.059mg 5%
Витамин B9 12µg 27µg 4%
Витамин B1 0.08mg 0.029mg 4%
Витамин B5 0.21mg 0.41mg 4%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Холин 0.5mg 16.5mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Магний 32mg 27mg 1%
Марганец 0.027mg 1%
Углеводы 4.67g 3.09g 1%
Чистые углеводы 1.47g 3.09g N/A
Сахар 1.32g 0.48g N/A
Транс-жиры 0g 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.1%
Содержит больше ВодаВода +145%
Содержит больше БелкиБелки +699.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7831%
Содержит больше ДругоеДругое +174.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3639.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.