Горчица сарептская сырая или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами горчица сарептская сырая и сыр Фонтина
- Сыр Фонтина содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. Сыр Фонтина содержит 389 калорий, в то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий.
- Горчица сарептская сырая богаты витамином K, витамином C и витамином A, в то время как сыр Фонтина содержит больше витамина B12, кальция, фосфора и цинка.
- Горчица сарептская сырая покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 212% выше, чем сыр Фонтина.
- Горчица сарептская сырая имеют низкое содержание натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mustard greens, raw и Cheese, fontina.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +613% |
| Содержит больше МедьМедь | +560% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +378.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +496.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +644.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +281% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9803.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +72.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2980% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 2.6µg | 212% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 19.196g | 87% |
| Витамин C | 70mg | 0mg | 78% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Жиры | 0.42g | 31.14g | 47% |
| Белки | 2.86g | 25.6g | 45% |
| Кальций | 115mg | 550mg | 44% |
| Фосфор | 58mg | 346mg | 41% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Натрий | 20mg | 800mg | 34% |
| Цинк | 0.25mg | 3.5mg | 30% |
| Селен | 0.9µg | 14.5µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 8.687g | 21% |
| Калорийность | 27kcal | 389kcal | 18% |
| Железо | 1.64mg | 0.23mg | 18% |
| Медь | 0.165mg | 0.025mg | 16% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин A | 151µg | 261µg | 12% |
| Витамин E | 2.01mg | 0.27mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 1.654g | 11% |
| Калий | 384mg | 64mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.204mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.083mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.021mg | 5% |
| Магний | 32mg | 14mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 0.15mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.429mg | 4% |
| Холин | 0.5mg | 15.4mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 6µg | 2% |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Углеводы | 4.67g | 1.55g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 1.32g | 1.55g | N/A |
| Триптофан | 0.361mg | 0% | |
| Треонин | 0.935mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.384mg | 0% | |
| Лейцин | 2.664mg | 0% | |
| Лизин | 2.328mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0% | |
| Валин | 1.926mg | 0% | |
| Гистидин | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +201.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +139.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +795.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7314.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9342.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4252.6% |