Горчица сарептская сырая или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами горчица сарептская сырая и сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий.
- Горчица сарептская сырая имеют больше витамина K, витамина C и витамина A, однако сэндвич Субмарина имеет больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B9 и витамина B2.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают вас на 211% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина имеет в 18 раз меньше витамина A, чем горчица сарептская сырая. Горчица сарептская сырая имеют 3024 IU витамина A, в то время как сэндвич Субмарина имеет 170 IU.
- Горчица сарептская сырая имеют низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mustard greens, raw и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2111.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +833.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +586.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +390.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5622.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +440.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +164.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5720% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 4.5µg | 211% |
| Витамин C | 70mg | 7.5mg | 69% |
| Селен | 0.9µg | 19.9µg | 35% |
| Натрий | 20mg | 575mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 4.323mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.343mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 3.554g | 16% |
| Жиры | 0.42g | 10.04g | 15% |
| Белки | 2.86g | 10.52g | 15% |
| Марганец | 0.354mg | 15% | |
| Витамин A | 151µg | 22µg | 14% |
| Витамин B9 | 12µg | 66µg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 1.927g | 13% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.267mg | 12% |
| Витамин E | 2.01mg | 0.41mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Калорийность | 27kcal | 213kcal | 9% |
| Медь | 0.165mg | 0.084mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 3.716g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Фосфор | 58mg | 112mg | 8% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.2g | 8% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.555mg | 7% |
| Цинк | 0.25mg | 1.05mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Кальций | 115mg | 171mg | 6% |
| Холин | 0.5mg | 29.1mg | 5% |
| Углеводы | 4.67g | 20.43g | 5% |
| Калий | 384mg | 282mg | 3% |
| Магний | 32mg | 20mg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.203mg | 2% |
| Железо | 1.64mg | 1.81mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 1.32g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +60.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +267.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2290.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +337.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3939.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4971.1% |