Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горчица сарептская сырая или таро - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +167.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.2%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше КалийКалий +53.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -45%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.172mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1455.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3675%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +3360%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Таро DV% diff.
Витамин K 257.5µg 1µg 214%
Витамин C 70mg 4.5mg 73%
Марганец 0.383mg 17%
Витамин A 151µg 4µg 16%
Железо 1.64mg 0.55mg 14%
Витамин B6 0.18mg 0.283mg 8%
Углеводы 4.67g 26.46g 7%
Кальций 115mg 43mg 7%
Витамин B2 0.11mg 0.025mg 7%
Калий 384mg 591mg 6%
Клетчатка 3.2g 4.1g 4%
Фосфор 58mg 84mg 4%
Калорийность 27kcal 112kcal 4%
Витамин B9 12µg 22µg 3%
Белки 2.86g 1.5g 3%
Холин 0.5mg 17.3mg 3%
Витамин B5 0.21mg 0.303mg 2%
Витамин E 2.01mg 2.38mg 2%
Витамин B3 0.8mg 0.6mg 1%
Витамин B1 0.08mg 0.095mg 1%
Медь 0.165mg 0.172mg 1%
Жиры 0.42g 0.2g 0%
Чистые углеводы 1.47g 22.36g N/A
Магний 32mg 33mg 0%
Сахар 1.32g 0.4g N/A
Цинк 0.25mg 0.23mg 0%
Натрий 20mg 11mg 0%
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.01g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.083g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.069mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0%
Лейцин 0.111mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0%
Валин 0.082mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +90.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +110%
Содержит больше ВодаВода +28.4%
Содержит больше ДругоеДругое +12.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +466.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +475%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.