Горчица сарептская сырая или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами горчица сарептская сырая и тильзитер
- Тильзитер содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как тильзитер содержит 340 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
- Горчица сарептская сырая содержат больше витамина C и витамина A, однако тильзитер богаче витамином B12, фосфором, кальцием, цинком и селеном.
- Тильзитер обеспечивает на 88% больше дневной нормы витамина B12
- Горчица сарептская сырая имеют меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mustard greens, raw и Cheese, tilsit.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +490.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +613% |
| Содержит больше МедьМедь | +534.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +508.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +762.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +290.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +64.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +226.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 215% | |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Витамин C | 70mg | 0mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 16.775g | 76% |
| Фосфор | 58mg | 500mg | 63% |
| Кальций | 115mg | 700mg | 59% |
| Белки | 2.86g | 24.41g | 43% |
| Жиры | 0.42g | 25.98g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 102mg | 34% |
| Натрий | 20mg | 753mg | 32% |
| Цинк | 0.25mg | 3.5mg | 30% |
| Селен | 0.9µg | 14.5µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.359mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 7.136g | 18% |
| Железо | 1.64mg | 0.23mg | 18% |
| Калорийность | 27kcal | 340kcal | 16% |
| Медь | 0.165mg | 0.026mg | 15% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин E | 2.01mg | 13% | |
| Витамин A | 151µg | 249µg | 11% |
| Калий | 384mg | 65mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.065mg | 9% |
| Магний | 32mg | 13mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.721g | 5% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 0.205mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.346mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 20µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.061mg | 2% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Углеводы | 4.67g | 1.88g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 1.88g | N/A |
| Сахар | 1.32g | N/A | |
| Холин | 0.5mg | 0% | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.899mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.484mg | 0% | |
| Лейцин | 2.548mg | 0% | |
| Лизин | 2.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0% | |
| Валин | 1.752mg | 0% | |
| Гистидин | 0.704mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +111.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +753.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6085.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.775 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.721 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7656.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1797.4% |