Тильзитер состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Тильзитер
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 340 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 27 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 19.7 (acidic) |
| Оксалаты | 0 мг ⓘ Animal products do not contain oxalate. |
Тильзитер калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта тильзитер | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 340 | |
| 1 oz | 96 | 28.35 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 7.2 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 139 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 29 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.47 |
Тильзитер гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
747µg из 900µg
83%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.18мг из 1мг
15%
Витамин B2:
1.1мг из 1мг
83%
Витамин B3:
0.62мг из 16мг
3.8%
Витамин B5:
1мг из 5мг
21%
Витамин B6:
0.2мг из 1мг
15%
Витамин B9:
60µg из 400µg
15%
Витамин B12:
6.3µg из 2µg
263%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 49%
24.4 г of 50 г
24.4 г (49% of DV )
Жиры:
Daily Value: 40%
26 г of 65 г
26 г (40% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
1.9 г of 300 г
1.9 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
42.9 г of 2,000 г
42.9 г (2% of DV )
Другое:
4.9 г
4.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
1056мг из 280мг
377%
Треонин:
2697мг из 1,050мг
257%
Изолейцин:
4452мг из 1,400мг
318%
Лейцин:
7644мг из 2,730мг
280%
Лизин:
6117мг из 2,100мг
291%
Метионин:
2262мг из 1,050мг
215%
Фенилаланин:
4074мг из 1,750мг
233%
Валин:
5256мг из 1,820мг
289%
Гистидин:
2112мг из 700мг
302%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
17 г
Мононенасыщенные жиры:
7.1 г
Полиненасыщенные жиры:
0.72 г
Значения всех питательных веществ для продукта Тильзитер в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 249µg | 28% | 7% | |
| Калорийность | 340kcal | 17% | 25% |
В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 7.2g | N/A | 34% | |
| Калории на 10 г белка | 139kcal | N/A | 62% | |
| Вес 100 калорий | 29g | N/A | 76% | |
| Белки | 24g | 58% | 14% |
В 8.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 26g | 40% | 10% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.47 | N/A | 86% | |
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 1.9g | 1% | 69% |
В 15 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 1.9g | N/A | 67% |
В 28.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 102mg | 34% | 7% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 13mg | 3% | 69% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 700mg | 70% | 2% |
В 5.6 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 65mg | 2% | 86% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.23mg | 3% | 87% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 76% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.5mg | 32% | 19% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 500mg | 71% | 3% |
В 2.7 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 753mg | 33% | 10% |
В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.01mg | 1% | 61% | |
| Селен | 15µg | 26% | 35% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 59% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.36mg | 28% | 14% |
В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.21mg | 1% | 80% |
В 46.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.35mg | 7% | 45% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | 64% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.1µg | 88% | 17% |
В 3 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 20µg | 5% | 34% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 17g | 84% | 4% |
В 2.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.1g | N/A | 15% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.72g | N/A | 46% |
В 65.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.35mg | 0% | 3% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 0.9mg | 0% | 20% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.5mg | 0% | 3% |
В 1.6 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.5mg | 0% | 3% |
Столькое же сколько и в Тунец
|
| Лизин | 2mg | 0% | 15% |
В 4.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.75mg | 0% | 7% |
В 7.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.4mg | 0% | 2% |
В 2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.8mg | 0% | 2% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.7mg | 0% | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 340
% дневной дозы*
40%
Жиры
26г
76%
Насыщенные жиры 17г
0
Транс жиры
0г
34%
Холестерин 102мг
33%
Соль 753мг
0.63%
Углеводы
1.9г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
24г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
700мг
70%
Железо
0.23мг
2.9%
Калий
65мг
1.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже