Горчица сарептская сырая или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами горчица сарептская сырая и томатный соус?
- Горчица сарептская сырая и томатный соус содержат примерно одинаковое количество калорий. Горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, а томатный соус содержит 24 калорий.
- Горчица сарептская сырая богаты чем томатный соус в витамине K, витамине C, витамине A, кальции, железе, клетчатке, витамине B6 и меди.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 212% лучше покрывают горчица сарептская сырая, чем томатный соус
- Горчица сарептская сырая имеют в 10 раз больше витамина C, чем томатный соус. В то время как горчица сарептская сырая имеют 70 мг витамина C, томатный соус имеет только 7 мг.
Мы использовали Mustard greens, raw и Tomato sauce, canned, no salt added в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +113.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +721.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +586.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9096.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1880% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 2.8µg | 212% |
| Витамин C | 70mg | 7mg | 70% |
| Витамин A | 151µg | 22µg | 14% |
| Кальций | 115mg | 14mg | 10% |
| Железо | 1.64mg | 0.96mg | 9% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.5g | 7% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.098mg | 6% |
| Медь | 0.165mg | 0.115mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.024mg | 5% |
| Марганец | 0.113mg | 5% | |
| Магний | 32mg | 15mg | 4% |
| Фосфор | 58mg | 27mg | 4% |
| Витамин E | 2.01mg | 1.44mg | 4% |
| Калий | 384mg | 297mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.065mg | 3% |
| Белки | 2.86g | 1.2g | 3% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.309mg | 2% |
| Холин | 0.5mg | 9.9mg | 2% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.121g | 1% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 0.991mg | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 24kcal | 0% |
| Жиры | 0.42g | 0.3g | 0% |
| Углеводы | 4.67g | 5.31g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 3.81g | N/A |
| Сахар | 1.32g | 3.56g | N/A |
| Цинк | 0.25mg | 0.22mg | 0% |
| Натрий | 20mg | 11mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.041g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +138.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +218.4% |