Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Трески

Горчица сарептская сырая или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +618.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +331.6%
Содержит больше МедьМедь +489.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит больше СеленСелен +3577.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Калий ~413mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1158.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +214.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72757.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +12940%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.076mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Трески DV% diff.
Витамин B5 0.21mg 153mg 3056%
Витамин K 257.5µg 0.1µg 215%
Витамин C 70mg 1mg 77%
Селен 0.9µg 33.1µg 59%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 2.86g 17.81g 30%
Фосфор 58mg 203mg 21%
Железо 1.64mg 0.38mg 16%
Медь 0.165mg 0.028mg 15%
Витамин A 151µg 12µg 15%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Холин 0.5mg 65.2mg 12%
Кальций 115mg 16mg 10%
Витамин E 2.01mg 0.64mg 9%
Витамин B3 0.8mg 2.063mg 8%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин B6 0.18mg 0.245mg 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин B2 0.11mg 0.065mg 3%
Калорийность 27kcal 82kcal 3%
Цинк 0.25mg 0.45mg 2%
Углеводы 4.67g 0g 2%
Марганец 0.015mg 1%
Натрий 20mg 54mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.231g 1%
Калий 384mg 413mg 1%
Витамин B9 12µg 7µg 1%
Насыщенные жиры 0.01g 0.131g 1%
Жиры 0.42g 0.67g 0%
Чистые углеводы 1.47g 0g N/A
Магний 32mg 32mg 0%
Сахар 1.32g 0g N/A
Витамин B1 0.08mg 0.076mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.094g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.7%
Содержит больше ДругоеДругое +350%
Содержит больше БелкиБелки +522.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +507.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.094g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.