Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горчица сарептская сырая или аурикулярия уховидная (Иудины уши) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Аурикулярия уховидная (Иудины уши) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МагнийМагний +159.4%
Содержит больше КальцийКальций +38.3%
Содержит больше КалийКалий +96.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +258.5%
Содержит больше МедьМедь +10.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +428%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.2%
Содержит больше СеленСелен +4722.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +667.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +683.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Аурикулярия уховидная (Иудины уши) DV% diff.
Клетчатка 3.2g 70.1g 268%
Витамин K 257.5µg 215%
Марганец 1.951mg 85%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Селен 0.9µg 43.4µg 77%
Витамин B2 0.11mg 0.844mg 56%
Железо 1.64mg 5.88mg 53%
Витамин B3 0.8mg 6.267mg 34%
Углеводы 4.67g 73.01g 23%
Фосфор 58mg 184mg 18%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Белки 2.86g 9.25g 13%
Витамин E 2.01mg 13%
Калорийность 27kcal 284kcal 13%
Магний 32mg 83mg 12%
Калий 384mg 754mg 11%
Цинк 0.25mg 1.32mg 10%
Витамин B9 12µg 38µg 7%
Витамин B6 0.18mg 0.112mg 5%
Витамин B5 0.21mg 0.481mg 5%
Витамин B1 0.08mg 0.015mg 5%
Кальций 115mg 159mg 4%
Медь 0.165mg 0.183mg 2%
Натрий 20mg 35mg 1%
Жиры 0.42g 0.73g 0%
Чистые углеводы 1.47g 2.91g N/A
Сахар 1.32g N/A
Холин 0.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.01g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
9% 73% 15% 2%
Белки: 9.25 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 73.01 г
Вода: 14.8 г
Другое: 2.21 г
Содержит больше ВодаВода +512.8%
Содержит больше БелкиБелки +223.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1463.4%
Содержит больше ДругоеДругое +63.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.