Горчица сарептская сырая или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами горчица сарептская сырая и урд-old
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем урд-old. В то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, урд-old содержит только 341 калорий.
- Горчица сарептская сырая имеют больше витамина C и витамина A, в то время как урд-old имеет больше меди, железа, клетчатки, магния, витамина B9, фосфора, цинка и калия.
- Урд-old покрывает вашу дневную потребность в меди на 91% больше, чем горчица сарептская сырая.
- Горчица сарептская сырая имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта горчица сарептская сырая составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта урд-old составляет 43.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mustard greens, raw и Mungo beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +734.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +156% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +361.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +494.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1240% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +553.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +811.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +241.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +331.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 215% | |
| Медь | 0.165mg | 0.981mg | 91% |
| Витамин C | 70mg | 0mg | 78% |
| Железо | 1.64mg | 7.57mg | 74% |
| Марганец | 1.527mg | 66% | |
| Клетчатка | 3.2g | 18.3g | 60% |
| Магний | 32mg | 267mg | 56% |
| Витамин B9 | 12µg | 216µg | 51% |
| Фосфор | 58mg | 379mg | 46% |
| Белки | 2.86g | 25.21g | 45% |
| Цинк | 0.25mg | 3.35mg | 28% |
| Углеводы | 4.67g | 58.99g | 18% |
| Калий | 384mg | 983mg | 18% |
| Витамин A | 151µg | 1µg | 17% |
| Калорийность | 27kcal | 341kcal | 16% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.273mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.906mg | 14% |
| Витамин E | 2.01mg | 13% | |
| Селен | 0.9µg | 8.2µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.254mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.281mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 1.071g | 7% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 1.447mg | 4% |
| Кальций | 115mg | 138mg | 2% |
| Жиры | 0.42g | 1.64g | 2% |
| Натрий | 20mg | 38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 40.69g | N/A |
| Сахар | 1.32g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.114g | 0% |
| Холин | 0.5mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 0.085g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.875mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.287mg | 0% | |
| Лейцин | 2.089mg | 0% | |
| Лизин | 1.674mg | 0% | |
| Метионин | 0.367mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.473mg | 0% | |
| Валин | 1.416mg | 0% | |
| Гистидин | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +739.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +781.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1163.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2718.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.085g