Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Фасоль луновидная

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше КальцийКальций +576.5%
Содержит больше МагнийМагний +34.4%
Содержит больше КалийКалий +32.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.7%
Содержит больше МедьМедь +42.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +280%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1016.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12775%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +101.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +591.7%
Содержит больше ХолинХолин +6400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Фасоль луновидная DV% diff.
Витамин K 257.5µg 2µg 213%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Марганец 0.516mg 22%
Витамин B9 12µg 83µg 18%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Клетчатка 3.2g 7g 15%
Витамин E 2.01mg 0.18mg 12%
Кальций 115mg 17mg 10%
Белки 2.86g 7.8g 10%
Железо 1.64mg 2.39mg 9%
Медь 0.165mg 0.235mg 8%
Фосфор 58mg 111mg 8%
Селен 0.9µg 4.5µg 7%
Витамин B1 0.08mg 0.161mg 7%
Цинк 0.25mg 0.95mg 6%
Холин 0.5mg 32.5mg 6%
Углеводы 4.67g 20.88g 5%
Витамин B2 0.11mg 0.055mg 4%
Витамин B5 0.21mg 0.422mg 4%
Калорийность 27kcal 115kcal 4%
Калий 384mg 508mg 4%
Магний 32mg 43mg 3%
Витамин B3 0.8mg 0.421mg 2%
Натрий 20mg 2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.171g 1%
Витамин B6 0.18mg 0.161mg 1%
Жиры 0.42g 0.38g 0%
Чистые углеводы 1.47g 13.88g N/A
Сахар 1.32g 2.9g N/A
Насыщенные жиры 0.01g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.034g 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.337mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0%
Лейцин 0.673mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.469mg 0%
Гистидин 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше ВодаВода +30%
Содержит больше ДругоеДругое +17.4%
Содержит больше БелкиБелки +172.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +347.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +170.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +350%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.