Горчица сарептская сырая или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами горчица сарептская сырая и фасоль пинто сырой
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем фасоль пинто сырой. Горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, в то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий.
- Горчица сарептская сырая имеют больше витамина K, витамина C и витамина A; однако, фасоль пинто сырой богаче витамином B9, медью, витамином B1, фосфором, клетчаткой, селеном и железом.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 210% лучше покрывают горчица сарептская сырая, чем фасоль пинто сырой
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mustard greens, raw и Beans, pinto, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +262.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +441.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +812% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +608.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше СеленСелен | +3000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +857.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4498.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +791.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +273.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 5.6µg | 210% |
| Витамин B9 | 12µg | 525µg | 128% |
| Медь | 0.165mg | 0.893mg | 81% |
| Витамин C | 70mg | 6.3mg | 71% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.713mg | 53% |
| Марганец | 1.148mg | 50% | |
| Фосфор | 58mg | 411mg | 50% |
| Клетчатка | 3.2g | 15.5g | 49% |
| Селен | 0.9µg | 27.9µg | 49% |
| Железо | 1.64mg | 5.07mg | 43% |
| Белки | 2.86g | 21.42g | 37% |
| Магний | 32mg | 176mg | 34% |
| Калий | 384mg | 1393mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.474mg | 23% |
| Углеводы | 4.67g | 62.55g | 19% |
| Цинк | 0.25mg | 2.28mg | 18% |
| Витамин A | 151µg | 0µg | 17% |
| Калорийность | 27kcal | 347kcal | 16% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Витамин E | 2.01mg | 0.21mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.785mg | 12% |
| Холин | 0.5mg | 66.2mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.212mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.407g | 2% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 1.174mg | 2% |
| Жиры | 0.42g | 1.23g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.235g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 47.05g | N/A |
| Кальций | 115mg | 113mg | 0% |
| Сахар | 1.32g | 2.11g | N/A |
| Натрий | 20mg | 12mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 0.229g | 0% |
| Триптофан | 0.237mg | 0% | |
| Треонин | 0.81mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.871mg | 0% | |
| Лейцин | 1.558mg | 0% | |
| Лизин | 1.356mg | 0% | |
| Метионин | 0.259mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0% | |
| Валин | 0.998mg | 0% | |
| Гистидин | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
| Содержит больше ВодаВода | +700.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +649% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +192.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1239.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +148.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +971.1% |