Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Фахита

Горчица сарептская сырая или фахита - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами горчица сарептская сырая и фахита

  • Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем фахита. В то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, фахита содержит только 135 калорий.
  • Горчица сарептская сырая имеют больше витамина K, витамина C и витамина A, в то время как фахита имеет больше фосфора, селена, витамина B3, витамина B12 и витамина B6.
  • Горчица сарептская сырая покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 214% больше, чем фахита.
  • Количество натрия в продукте горчица сарептская сырая ниже.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mustard greens, raw и USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen.

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +784.6%
Содержит больше КалийКалий +35.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.7%
Содержит больше МедьМедь +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +448%
Содержит больше ФосфорФосфор +377.6%
Содержит больше СеленСелен +1755.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +813.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +128650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +497.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +13460%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Фахита DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0.2µg 214%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Натрий 20mg 799mg 34%
Белки 2.86g 18.56g 31%
Фосфор 58mg 277mg 31%
Селен 0.9µg 16.7µg 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B3 0.8mg 4.779mg 25%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Витамин B6 0.18mg 0.387mg 16%
Медь 0.165mg 0.03mg 15%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Холин 0.5mg 67.8mg 12%
Витамин E 2.01mg 0.22mg 12%
Витамин B5 0.21mg 0.726mg 10%
Цинк 0.25mg 1.37mg 10%
Кальций 115mg 13mg 10%
Железо 1.64mg 0.99mg 8%
Жиры 0.42g 5.73g 8%
Витамин B2 0.11mg 0.213mg 8%
Насыщенные жиры 0.01g 1.596g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 1.089g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 2.333g 6%
Калорийность 27kcal 135kcal 5%
Марганец 0.066mg 3%
Калий 384mg 284mg 3%
Витамин B1 0.08mg 0.1mg 2%
Витамин B9 12µg 4µg 2%
Магний 32mg 22mg 2%
Углеводы 4.67g 2.23g 1%
Чистые углеводы 1.47g 2.23g N/A
Сахар 1.32g 0g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.452mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0%
Лейцин 1.56mg 0%
Лизин 1.857mg 0%
Метионин 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0%
Валин 0.847mg 0%
Гистидин 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +109.4%
Содержит больше ВодаВода +28.5%
Содержит больше БелкиБелки +549%
Содержит больше ЖирыЖиры +1264.3%
Содержит больше ДругоеДругое +113.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2435.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2765.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.