Горчица сарептская сырая или хрен - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами горчица сарептская сырая и хрен
- Хрен содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как хрен содержит 48 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
- Горчица сарептская сырая имеют больше витамина K, витамина A, витамина C, железа, витамина E, меди, витамина B6 и витамина B2, однако хрен содержит больше витамина B9.
- Горчица сарептская сырая покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 213% выше, чем хрен.
- Хрен содержит в 1512 раз меньше витамина A, чем горчица сарептская сырая. Горчица сарептская сырая содержат 3024 IU витамина A, в то время как хрен содержит 2 IU.
- Горчица сарептская сырая имеют меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mustard greens, raw и Horseradish, prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +184.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +232% |
| Содержит больше СеленСелен | +211.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +181.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +358.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19707.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 1.3µg | 214% |
| Витамин C | 70mg | 24.9mg | 50% |
| Натрий | 20mg | 420mg | 17% |
| Витамин A | 151µg | 0µg | 17% |
| Железо | 1.64mg | 0.42mg | 15% |
| Витамин E | 2.01mg | 0.01mg | 13% |
| Медь | 0.165mg | 0.058mg | 12% |
| Витамин B9 | 12µg | 57µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.073mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.024mg | 7% |
| Кальций | 115mg | 56mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.008mg | 6% |
| Марганец | 0.126mg | 5% | |
| Цинк | 0.25mg | 0.83mg | 5% |
| Калий | 384mg | 246mg | 4% |
| Фосфор | 58mg | 31mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 0.386mg | 3% |
| Белки | 2.86g | 1.18g | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2.8µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.093mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.339g | 2% |
| Углеводы | 4.67g | 11.29g | 2% |
| Магний | 32mg | 27mg | 1% |
| Холин | 0.5mg | 6.5mg | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 48kcal | 1% |
| Жиры | 0.42g | 0.69g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 7.99g | N/A |
| Сахар | 1.32g | 7.99g | N/A |
| Клетчатка | 3.2g | 3.3g | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.09g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 0.13g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
1.18 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
11.29 г
Вода:
85.08 г
Другое:
1.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +142.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.339 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +792.1% |