Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +433.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1161.5%
Содержит больше МедьМедь +251.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Содержит больше КальцийКальций +673.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1648%
Содержит больше ФосфорФосфор +889.7%
Содержит больше СеленСелен +3233.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +235%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +627.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18292.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +90.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +174.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин K 257.5µg 1.4µg 213%
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Насыщенные жиры 0.01g 18.227g 83%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Кальций 115mg 890mg 78%
Фосфор 58mg 574mg 74%
Селен 0.9µg 30µg 53%
Белки 2.86g 26.96g 48%
Жиры 0.42g 30.99g 47%
Цинк 0.25mg 4.37mg 37%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 8.046g 20%
Железо 1.64mg 0.13mg 19%
Калорийность 27kcal 393kcal 18%
Витамин B2 0.11mg 0.302mg 15%
Витамин A 151µg 288µg 15%
Медь 0.165mg 0.047mg 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Калий 384mg 72mg 9%
Витамин E 2.01mg 0.6mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 1.341g 9%
Витамин B6 0.18mg 0.071mg 8%
Натрий 20mg 187mg 7%
Витамин B1 0.08mg 0.011mg 6%
Витамин B3 0.8mg 0.064mg 5%
Витамин B5 0.21mg 0.353mg 3%
Холин 0.5mg 15.5mg 3%
Марганец 0.026mg 1%
Витамин B9 12µg 10µg 1%
Углеводы 4.67g 1.44g 1%
Чистые углеводы 1.47g 1.44g N/A
Магний 32mg 33mg 0%
Сахар 1.32g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 1.038mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0%
Лейцин 2.959mg 0%
Лизин 2.585mg 0%
Метионин 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0%
Валин 2.139mg 0%
Гистидин 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +224.3%
Содержит больше ВодаВода +141%
Содержит больше БелкиБелки +842.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7278.6%
Содержит больше ДругоеДругое +120.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8645.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3428.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.