Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +618.8%
Содержит больше КалийКалий +18.2%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +3372%
Содержит больше ФосфорФосфор +232.8%
Содержит больше СеленСелен +2955.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2057.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1910%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15993.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +482.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +258.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +15700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Шея (мясо) DV% diff.
Витамин K 257.5µg 1.6µg 213%
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Цинк 0.25mg 8.68mg 77%
Селен 0.9µg 27.5µg 48%
Белки 2.86g 24.98g 44%
Насыщенные жиры 0.01g 8.66g 39%
Жиры 0.42g 19.64g 30%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Витамин B3 0.8mg 4.663mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 9.457g 23%
Фосфор 58mg 193mg 19%
Витамин A 151µg 7µg 16%
Витамин B6 0.18mg 0.373mg 15%
Холин 0.5mg 79mg 14%
Витамин E 2.01mg 0.1mg 13%
Калорийность 27kcal 277kcal 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин B5 0.21mg 0.752mg 11%
Кальций 115mg 16mg 10%
Медь 0.165mg 0.077mg 10%
Железо 1.64mg 2.45mg 10%
Витамин B2 0.11mg 0.191mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.81g 5%
Натрий 20mg 71mg 2%
Витамин B9 12µg 6µg 2%
Магний 32mg 22mg 2%
Углеводы 4.67g 0g 2%
Калий 384mg 325mg 2%
Витамин B1 0.08mg 0.066mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Марганец 0.012mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 1.47g 0g N/A
Сахар 1.32g 0g N/A
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0%
Лейцин 2.009mg 0%
Лизин 2.184mg 0%
Метионин 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.129mg 0%
Гистидин 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +64.3%
Содержит больше ДругоеДругое +743.8%
Содержит больше БелкиБелки +773.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4576.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10179.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2031.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.