Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +104.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +272.7%
Содержит больше МедьМедь +358.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше КальцийКальций +535.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1400%
Содержит больше ФосфорФосфор +824.1%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +737.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +875.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11095.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +60.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +253.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +2980%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Эдам (сыр) DV% diff.
Витамин K 257.5µg 2.3µg 213%
Насыщенные жиры 0.01g 17.572g 80%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Фосфор 58mg 536mg 68%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Кальций 115mg 731mg 62%
Белки 2.86g 24.99g 44%
Жиры 0.42g 27.8g 42%
Натрий 20mg 812mg 34%
Цинк 0.25mg 3.75mg 32%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Селен 0.9µg 14.5µg 25%
Витамин B2 0.11mg 0.389mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 8.125g 20%
Калорийность 27kcal 357kcal 17%
Железо 1.64mg 0.44mg 15%
Медь 0.165mg 0.036mg 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин E 2.01mg 0.24mg 12%
Витамин A 151µg 243µg 10%
Витамин B6 0.18mg 0.076mg 8%
Калий 384mg 188mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.665g 4%
Витамин B1 0.08mg 0.037mg 4%
Витамин B3 0.8mg 0.082mg 4%
Холин 0.5mg 15.4mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B5 0.21mg 0.281mg 1%
Витамин B9 12µg 16µg 1%
Углеводы 4.67g 1.43g 1%
Чистые углеводы 1.47g 1.43g N/A
Магний 32mg 30mg 0%
Сахар 1.32g 1.43g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.932mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0%
Лейцин 2.57mg 0%
Лизин 2.66mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0%
Валин 1.81mg 0%
Гистидин 1.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +226.6%
Содержит больше ВодаВода +118.2%
Содержит больше БелкиБелки +773.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6519%
Содержит больше ДругоеДругое +212.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8731.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1650%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.