Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Яйцо

Горчица сарептская сырая или яйцо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +130%
Содержит больше КалийКалий +204.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше МедьМедь +1112.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +320%
Содержит больше ФосфорФосфор +196.6%
Содержит больше СеленСелен +3322.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +95.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +85733.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +366.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +565.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +58660%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~149µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Яйцо DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0.3µg 214%
Медь 0.165mg 2mg 204%
Холестерин 0mg 373mg 124%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Селен 0.9µg 30.8µg 54%
Холин 0.5mg 293.8mg 53%
Витамин B12 0µg 1.11µg 46%
Витамин B2 0.11mg 0.513mg 31%
Витамин B5 0.21mg 1.398mg 24%
Белки 2.86g 12.58g 19%
Жиры 0.42g 10.61g 16%
Фосфор 58mg 172mg 16%
Насыщенные жиры 0.01g 3.267g 15%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 4.077g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 1.414g 9%
Калий 384mg 126mg 8%
Витамин B9 12µg 44µg 8%
Витамин E 2.01mg 1.03mg 7%
Цинк 0.25mg 1.05mg 7%
Кальций 115mg 50mg 7%
Железо 1.64mg 1.19mg 6%
Калорийность 27kcal 155kcal 6%
Магний 32mg 10mg 5%
Натрий 20mg 124mg 5%
Витамин B3 0.8mg 0.064mg 5%
Витамин B6 0.18mg 0.121mg 5%
Витамин B1 0.08mg 0.066mg 1%
Марганец 0.026mg 1%
Углеводы 4.67g 1.12g 1%
Чистые углеводы 1.47g 1.12g N/A
Сахар 1.32g 1.12g N/A
Витамин A 151µg 149µg 0%
Триптофан 0.153mg 0%
Треонин 0.604mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0%
Лейцин 1.075mg 0%
Лизин 0.904mg 0%
Метионин 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0%
Валин 0.767mg 0%
Гистидин 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +317%
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Содержит больше ДругоеДругое +26.2%
Содержит больше БелкиБелки +339.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2426.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4331.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3621.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.