Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Ямс

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Ямс

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Ямс
Ямс
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КальцийКальций +576.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.7%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше КалийКалий +112.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -55%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.178mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Ямс
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +309.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2057.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +474.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +243.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11095.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.7%
Содержит больше ХолинХолин +3200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Ямс DV% diff.
Витамин K 257.5µg 2.3µg 213%
Витамин C 70mg 17.1mg 59%
Марганец 0.397mg 17%
Витамин A 151µg 7µg 16%
Железо 1.64mg 0.54mg 14%
Калий 384mg 816mg 13%
Витамин E 2.01mg 0.35mg 11%
Кальций 115mg 17mg 10%
Витамин B6 0.18mg 0.293mg 9%
Углеводы 4.67g 27.88g 8%
Витамин B2 0.11mg 0.032mg 6%
Калорийность 27kcal 118kcal 5%
Клетчатка 3.2g 4.1g 4%
Холин 0.5mg 16.5mg 3%
Витамин B9 12µg 23µg 3%
Белки 2.86g 1.53g 3%
Витамин B1 0.08mg 0.112mg 3%
Магний 32mg 21mg 3%
Витамин B5 0.21mg 0.314mg 2%
Витамин B3 0.8mg 0.552mg 2%
Медь 0.165mg 0.178mg 1%
Жиры 0.42g 0.17g 0%
Чистые углеводы 1.47g 23.78g N/A
Сахар 1.32g 0.5g N/A
Цинк 0.25mg 0.24mg 0%
Фосфор 58mg 55mg 0%
Натрий 20mg 9mg 0%
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.01g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.006g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.076g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +86.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +147.1%
Содержит больше ВодаВода +30.3%
Содержит больше ДругоеДругое +64.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +497%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1433.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.