Горчица сарептская сырая или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами горчица сарептская сырая и ячмень
- Ячмень содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. Ячмень содержит 354 калорий, в то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий.
- Горчица сарептская сырая имеют больше витамина K, витамина C и витамина A, однако ячмень имеет больше селена, клетчатки, витамина B1, меди, фосфора, железа и магния.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают вас на 213% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем ячмень.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mustard greens, raw и Barley, hulled.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +248.5% |
Содержит больше МагнийМагний | +315.6% |
Содержит больше КалийКалий | +17.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.5% |
Содержит больше МедьМедь | +201.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1008% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +355.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
Содержит больше СеленСелен | +4088.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +15000% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +252.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +11604.5% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +707.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +475.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 257.5µg | 2.2µg | 213% |
Марганец | 1.943mg | 84% | |
Витамин C | 70mg | 0mg | 78% |
Селен | 0.9µg | 37.7µg | 67% |
Клетчатка | 3.2g | 17.3g | 56% |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.646mg | 47% |
Медь | 0.165mg | 0.498mg | 37% |
Фосфор | 58mg | 264mg | 29% |
Железо | 1.64mg | 3.6mg | 25% |
Витамин B3 | 0.8mg | 4.604mg | 24% |
Магний | 32mg | 133mg | 24% |
Углеводы | 4.67g | 73.48g | 23% |
Цинк | 0.25mg | 2.77mg | 23% |
Белки | 2.86g | 12.48g | 19% |
Витамин A | 151µg | 1µg | 17% |
Калорийность | 27kcal | 354kcal | 16% |
Витамин B2 | 0.11mg | 0.285mg | 13% |
Витамин B6 | 0.18mg | 0.318mg | 11% |
Витамин E | 2.01mg | 0.57mg | 10% |
Кальций | 115mg | 33mg | 8% |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 1.108g | 7% |
Жиры | 0.42g | 2.3g | 3% |
Насыщенные жиры | 0.01g | 0.482g | 2% |
Калий | 384mg | 452mg | 2% |
Витамин B9 | 12µg | 19µg | 2% |
Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 0.295g | 1% |
Витамин B5 | 0.21mg | 0.282mg | 1% |
Чистые углеводы | 1.47g | 56.18g | N/A |
Сахар | 1.32g | 0.8g | N/A |
Натрий | 20mg | 12mg | 0% |
Холин | 0.5mg | 0% | |
Триптофан | 0.208mg | 0% | |
Треонин | 0.424mg | 0% | |
Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
Лейцин | 0.848mg | 0% | |
Лизин | 0.465mg | 0% | |
Метионин | 0.24mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
Валин | 0.612mg | 0% | |
Гистидин | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Содержит больше ВодаВода | +860.8% |
Содержит больше БелкиБелки | +336.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +447.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1473.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +70.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +220.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2815.8% |