Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Гранат обыкновенный
  5. Сравнить
  6. Гранат обыкновенный vs. Акула сырая

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и акула сырая

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +47.5%
Содержит больше МедьМедь +378.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +693.3%
Содержит больше МагнийМагний +308.3%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +483.3%
Содержит больше СеленСелен +7200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +902.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +433.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Акула сырая DV% diff.
Селен 0.5µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 1.67g 20.98g 39%
Фосфор 36mg 210mg 25%
Витамин B6 0.075mg 0.4mg 25%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B3 0.293mg 2.938mg 17%
Клетчатка 4g 0g 16%
Медь 0.158mg 0.033mg 14%
Витамин K 16.4µg 0.1µg 14%
Витамин C 10.2mg 0mg 11%
Холин 7.6mg 65mg 10%
Магний 12mg 49mg 9%
Витамин B9 38µg 3µg 9%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Железо 0.3mg 0.84mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1.195g 7%
Углеводы 18.7g 0g 6%
Витамин B5 0.377mg 0.695mg 6%
Жиры 1.17g 4.51g 5%
Марганец 0.119mg 0.015mg 5%
Насыщенные жиры 0.12g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 1.808g 4%
Витамин D 0 IU 24 IU 3%
Натрий 3mg 79mg 3%
Витамин E 0.6mg 1mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Калорийность 83kcal 130kcal 2%
Кальций 10mg 34mg 2%
Калий 236mg 160mg 2%
Витамин B1 0.067mg 0.042mg 2%
Цинк 0.35mg 0.43mg 1%
Витамин B2 0.053mg 0.062mg 1%
Чистые углеводы 14.7g 0g N/A
Сахар 13.67g 0g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1156.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +285.5%
Содержит больше ДругоеДругое +75.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1844.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1412.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.