Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Гранат обыкновенный
  5. Compare
  6. Гранат обыкновенный vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный
1
:
9
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Кальций +110%
Содержит больше Железо +553.3%
Содержит больше Магний +1375%
Содержит больше Фосфор +1102.8%
Содержит больше Калий +80.9%
Содержит больше Цинк +1602.9%
Содержит больше Медь +231.6%
Содержит больше Марганец +1016.8%
Содержит больше Селен +460%
Гранат обыкновенный
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Кальций +110%
Содержит больше Железо +553.3%
Содержит больше Магний +1375%
Содержит больше Фосфор +1102.8%
Содержит больше Калий +80.9%
Содержит больше Цинк +1602.9%
Содержит больше Медь +231.6%
Содержит больше Марганец +1016.8%
Содержит больше Селен +460%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный
2
:
9
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +763.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +36.7%
Содержит больше Витамин B1 +71.6%
Содержит больше Витамин B2 +394.3%
Содержит больше Витамин B3 +2198%
Содержит больше Витамин B5 +184.9%
Содержит больше Витамин B6 +421.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Холин +360.5%
Гранат обыкновенный
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 5% 41%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 20% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +763.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +36.7%
Содержит больше Витамин B1 +71.6%
Содержит больше Витамин B2 +394.3%
Содержит больше Витамин B3 +2198%
Содержит больше Витамин B5 +184.9%
Содержит больше Витамин B6 +421.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Холин +360.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный
2
:
3
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Вода +904.3%
Содержит больше Белки +782%
Содержит больше Углеводы +300.5%
Содержит больше Другое +188.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.08
Гранат обыкновенный
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Вода +904.3%
Содержит больше Белки +782%
Содержит больше Углеводы +300.5%
Содержит больше Другое +188.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный
1
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +755.7%
Гранат обыкновенный
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +755.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Дикий рис сырой Мнение
14.7g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 1.67g 14.73g Дикий рис сырой
Жиры 1.17g 1.08g Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 83kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 13.67g 2.5g Дикий рис сырой
Клетчатка 4g 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 10mg 21mg Дикий рис сырой
Железо 0.3mg 1.96mg Дикий рис сырой
Магний 12mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 36mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 236mg 427mg Дикий рис сырой
Натрий 3mg 7mg Гранат обыкновенный
Цинк 0.35mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.158mg 0.524mg Дикий рис сырой
Марганец 0.119mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 0.5µg 2.8µg Дикий рис сырой
Витамин A 0IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 0µg 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.6mg 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин C 10.2mg 0mg Гранат обыкновенный
Витамин B1 0.067mg 0.115mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.053mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 0.293mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.377mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.075mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 38µg 95µg Дикий рис сырой
Холин 7.6mg 35mg Дикий рис сырой
Витамин K 16.4µg 1.9µg Гранат обыкновенный
Триптофан 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.12g 0.156g Гранат обыкновенный
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.159g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.676g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Гранат обыкновенный
37%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.17g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис сырой
Гликемический индекс продукта Дикий рис сырой ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.