Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Гранат обыкновенный
  5. Сравнить
  6. Гранат обыкновенный vs. Картошка

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Картошка

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МедьМедь +43.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +25%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +80.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.3%
Содержит больше МарганецМарганец +68.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +720%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +153.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +93.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +262.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +297.3%
Содержит больше ХолинХолин +59.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Картошка DV% diff.
Витамин B6 0.075mg 0.298mg 17%
Витамин K 16.4µg 2µg 12%
Витамин C 10.2mg 19.7mg 11%
Клетчатка 4g 2.1g 8%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B9 38µg 15µg 6%
Калий 236mg 425mg 6%
Железо 0.3mg 0.81mg 6%
Витамин B3 0.293mg 1.061mg 5%
Медь 0.158mg 0.11mg 5%
Марганец 0.119mg 0.2mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.01mg 4%
Магний 12mg 23mg 3%
Фосфор 36mg 57mg 3%
Витамин B2 0.053mg 0.032mg 2%
Витамин B5 0.377mg 0.295mg 2%
Жиры 1.17g 0.09g 2%
Белки 1.67g 2.05g 1%
Холин 7.6mg 12.1mg 1%
Витамин B1 0.067mg 0.081mg 1%
Калорийность 83kcal 77kcal 0%
Чистые углеводы 14.7g 15.39g N/A
Углеводы 18.7g 17.49g 0%
Кальций 10mg 12mg 0%
Сахар 13.67g 0.82g N/A
Цинк 0.35mg 0.3mg 0%
Натрий 3mg 6mg 0%
Селен 0.5µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.12g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.042g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1200%
Содержит больше БелкиБелки +22.8%
Содержит больше ДругоеДругое +111.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.49g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.