Гранат обыкновенный или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гранат обыкновенный и отруби сырые?
- Отруби сырые содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. В то время как отруби сырые содержит 246 калорий, гранат обыкновенный содержит только 83 калорий.
- Отруби сырые имеет больше марганца, фосфора, витамина B1, селена, железа, магния, клетчатки, меди, цинка и витамина B5 чем гранат обыкновенный.
- Отруби сырые обеспечивает вас на 240% большим количеством марганца от суточной нормы, чем гранат обыкновенный.
Pomegranates, raw и Oat bran, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1858.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +480% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1703.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +788.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1938.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4631.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +8940% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +412.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1646.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +315.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +296.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +323.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.119mg | 5.63mg | 240% |
| Фосфор | 36mg | 734mg | 100% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 1.17mg | 92% |
| Селен | 0.5µg | 45.2µg | 81% |
| Железо | 0.3mg | 5.41mg | 64% |
| Магний | 12mg | 235mg | 53% |
| Клетчатка | 4g | 15.4g | 46% |
| Белки | 1.67g | 17.3g | 31% |
| Медь | 0.158mg | 0.403mg | 27% |
| Цинк | 0.35mg | 3.11mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 1.494mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 2.766g | 18% |
| Углеводы | 18.7g | 66.22g | 16% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.22mg | 13% |
| Витамин C | 10.2mg | 0mg | 11% |
| Витамин K | 16.4µg | 3.2µg | 11% |
| Калий | 236mg | 566mg | 10% |
| Жиры | 1.17g | 7.03g | 9% |
| Калорийность | 83kcal | 246kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.165mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 2.376g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 1.328g | 5% |
| Кальций | 10mg | 58mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0.934mg | 4% |
| Витамин B9 | 38µg | 52µg | 4% |
| Холин | 7.6mg | 32.2mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 1.01mg | 3% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 1.45g | N/A |
| Натрий | 3mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 0.502mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.668mg | 0% | |
| Лейцин | 1.374mg | 0% | |
| Лизин | 0.76mg | 0% | |
| Метионин | 0.335mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0% | |
| Валин | 0.964mg | 0% | |
| Гистидин | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +1089.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +935.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +500.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +254.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +447.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2454.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3401.3% |