Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Гранат обыкновенный
  5. Сравнить
  6. Гранат обыкновенный vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше МедьМедь +95.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КалийКалий +111.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +328.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2242.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +80.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +298.7%
Содержит больше ХолинХолин +77.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Плантан сырая DV% diff.
Витамин B6 0.075mg 0.299mg 17%
Витамин K 16.4µg 0.7µg 13%
Витамин C 10.2mg 18.4mg 9%
Медь 0.158mg 0.081mg 9%
Калий 236mg 499mg 8%
Клетчатка 4g 2.3g 7%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Магний 12mg 37mg 6%
Марганец 0.119mg 5%
Железо 0.3mg 0.6mg 4%
Углеводы 18.7g 31.89g 4%
Витамин B9 38µg 22µg 4%
Витамин E 0.6mg 0.14mg 3%
Селен 0.5µg 1.5µg 2%
Цинк 0.35mg 0.14mg 2%
Витамин B5 0.377mg 0.26mg 2%
Витамин B3 0.293mg 0.686mg 2%
Калорийность 83kcal 122kcal 2%
Холин 7.6mg 13.5mg 1%
Витамин B1 0.067mg 0.052mg 1%
Белки 1.67g 1.3g 1%
Кальций 10mg 3mg 1%
Жиры 1.17g 0.37g 1%
Чистые углеводы 14.7g 29.59g N/A
Сахар 13.67g 15g N/A
Фосфор 36mg 34mg 0%
Натрий 3mg 4mg 0%
Витамин B2 0.053mg 0.054mg 0%
Насыщенные жиры 0.12g 0.143g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.069g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +28.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +216.2%
Содержит больше ВодаВода +19.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.5%
Содержит больше ДругоеДругое +118.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +190.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.