Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Сахар

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Сахар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит больше Фосфор +∞%
Содержит больше Калий +11700%
Содержит больше Цинк +3400%
Содержит больше Медь +2157.1%
Содержит больше Марганец +2875%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +20%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 2% 0% 0% 1% 1% 1% 3% 1% 4%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит больше Фосфор +∞%
Содержит больше Калий +11700%
Содержит больше Цинк +3400%
Содержит больше Медь +2157.1%
Содержит больше Марганец +2875%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +178.9%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 5% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +178.9%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +∞%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Вода +389550%
Содержит больше Другое +∞%
Содержит больше Углеводы +434.7%
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 99.98 г
Вода: 0.02 г
Другое: 0 г
Содержит больше Белки +∞%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Вода +389550%
Содержит больше Другое +∞%
Содержит больше Углеводы +434.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Сахар
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Сахар Мнение
14.7g 99.98g Сахар
Белки 1.67g 0g Гранат обыкновенный
Жиры 1.17g 0g Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7g 99.98g Сахар
Калорийность 83kcal 387kcal Сахар
Сахар 13.67g 99.8g Гранат обыкновенный
Клетчатка 4g 0g Гранат обыкновенный
Кальций 10mg 1mg Гранат обыкновенный
Железо 0.3mg 0.05mg Гранат обыкновенный
Магний 12mg 0mg Гранат обыкновенный
Фосфор 36mg 0mg Гранат обыкновенный
Калий 236mg 2mg Гранат обыкновенный
Натрий 3mg 1mg Сахар
Цинк 0.35mg 0.01mg Гранат обыкновенный
Медь 0.158mg 0.007mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg 0.004mg Гранат обыкновенный
Селен 0.5µg 0.6µg Сахар
Витамин E 0.6mg 0mg Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2mg 0mg Гранат обыкновенный
Витамин B1 0.067mg 0mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.053mg 0.019mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.293mg 0mg Гранат обыкновенный
Витамин B5 0.377mg 0mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075mg 0mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 38µg 0µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg 0µg Гранат обыкновенный
Насыщенные жиры 0.12g 0g Сахар
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Сахар
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Гранат обыкновенный
0%
Сахар
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
1%
Сахар

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сахар
Сахар содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сахар
Сахар содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сахар
Гликемический индекс продукта Сахар ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сахар
Сахар дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 86.13g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169655/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.