Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Гранат обыкновенный
  5. Сравнить
  6. Гранат обыкновенный vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +55.3%
Содержит больше МедьМедь +13.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1756.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.3%
Содержит больше МарганецМарганец +476.5%
Содержит больше СеленСелен +1960%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +947.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +818.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2098.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +54.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +252.6%
Содержит больше ХолинХолин +119.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.3mg 5.57mg 66%
Витамин B1 0.067mg 0.702mg 53%
Натрий 3mg 941mg 41%
Витамин B3 0.293mg 6.442mg 38%
Витамин B2 0.053mg 0.487mg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 4.835g 32%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.119mg 0.686mg 25%
Витамин B9 38µg 134µg 24%
Селен 0.5µg 10.3µg 18%
Углеводы 18.7g 74.05g 18%
Калорийность 83kcal 418kcal 17%
Белки 1.67g 9.46g 16%
Витамин C 10.2mg 0mg 11%
Жиры 1.17g 8.64g 11%
Фосфор 36mg 102mg 9%
Витамин K 16.4µg 25.4µg 8%
Насыщенные жиры 0.12g 1.653g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 1.986g 5%
Клетчатка 4g 2.8g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин E 0.6mg 1.15mg 4%
Витамин B5 0.377mg 0.536mg 3%
Цинк 0.35mg 0.69mg 3%
Магний 12mg 23mg 3%
Медь 0.158mg 0.139mg 2%
Калий 236mg 152mg 2%
Холин 7.6mg 16.7mg 2%
Витамин B6 0.075mg 0.086mg 1%
Кальций 10mg 19mg 1%
Чистые углеводы 14.7g 71.25g N/A
Сахар 13.67g 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1443.2%
Содержит больше БелкиБелки +466.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +638.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +296%
Содержит больше ДругоеДругое +428.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2035.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6020.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.