Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Гранат обыкновенный
  5. Сравнить
  6. Гранат обыкновенный vs. Трески

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Трески

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МедьМедь +464.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +693.3%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +463.9%
Содержит больше СеленСелен +6520%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +920%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +442.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +604.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40483.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +757.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.64mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Трески DV% diff.
Витамин B5 0.377mg 153mg 3052%
Селен 0.5µg 33.1µg 59%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 1.67g 17.81g 32%
Фосфор 36mg 203mg 24%
Клетчатка 4g 0g 16%
Витамин K 16.4µg 0.1µg 14%
Медь 0.158mg 0.028mg 14%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B6 0.075mg 0.245mg 13%
Витамин B3 0.293mg 2.063mg 11%
Витамин C 10.2mg 1mg 10%
Холин 7.6mg 65.2mg 10%
Витамин B9 38µg 7µg 8%
Углеводы 18.7g 0g 6%
Магний 12mg 32mg 5%
Калий 236mg 413mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Марганец 0.119mg 0.015mg 5%
Натрий 3mg 54mg 2%
Жиры 1.17g 0.67g 1%
Витамин B2 0.053mg 0.065mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.231g 1%
Кальций 10mg 16mg 1%
Цинк 0.35mg 0.45mg 1%
Железо 0.3mg 0.38mg 1%
Витамин B1 0.067mg 0.076mg 1%
Калорийность 83kcal 82kcal 0%
Чистые углеводы 14.7g 0g N/A
Сахар 13.67g 0g N/A
Витамин E 0.6mg 0.64mg 0%
Насыщенные жиры 0.12g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.094g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +74.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +76.7%
Содержит больше БелкиБелки +966.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +192.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.131g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.094g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.