Гранат обыкновенный или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гранат обыкновенный и урд-old?
- Урд-old содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. В то время как урд-old содержит 341 калорий, гранат обыкновенный содержит только 83 калорий.
- Урд-old имеет больше меди, железа, марганца, магния, клетчатки, фосфора, витамина B9, цинка, калия и витамина B1 чем гранат обыкновенный.
- Урд-old обеспечивает вас на 91% большим количеством меди от суточной нормы, чем гранат обыкновенный.
Pomegranates, raw и Mungo beans, mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1280% |
| Содержит больше КалийКалий | +316.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2423.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +520.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +857.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +952.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1183.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1540% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +307.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +379.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +393.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +274.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +468.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.158mg | 0.981mg | 91% |
| Железо | 0.3mg | 7.57mg | 91% |
| Магний | 12mg | 267mg | 61% |
| Марганец | 0.119mg | 1.527mg | 61% |
| Клетчатка | 4g | 18.3g | 57% |
| Фосфор | 36mg | 379mg | 49% |
| Белки | 1.67g | 25.21g | 47% |
| Витамин B9 | 38µg | 216µg | 45% |
| Цинк | 0.35mg | 3.35mg | 27% |
| Калий | 236mg | 983mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.273mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.281mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.254mg | 15% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Селен | 0.5µg | 8.2µg | 14% |
| Калорийность | 83kcal | 341kcal | 13% |
| Кальций | 10mg | 138mg | 13% |
| Углеводы | 18.7g | 58.99g | 13% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.906mg | 11% |
| Витамин C | 10.2mg | 0mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1.071g | 7% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 1.447mg | 7% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Натрий | 3mg | 38mg | 2% |
| Жиры | 1.17g | 1.64g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.7g | 40.69g | N/A |
| Сахар | 13.67g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.114g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0.085g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.875mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.287mg | 0% | |
| Лейцин | 2.089mg | 0% | |
| Лизин | 1.674mg | 0% | |
| Метионин | 0.367mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.473mg | 0% | |
| Валин | 1.416mg | 0% | |
| Гистидин | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +621.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1409.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +215.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +534% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1255.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.114g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.085g