Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Гранат обыкновенный
  5. Сравнить
  6. Гранат обыкновенный vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Содержит больше МагнийМагний +741.7%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +30.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +543.3%
Содержит больше МедьМедь +125.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +154.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +177.8%
Содержит больше МарганецМарганец +242.9%
Содержит больше СеленСелен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +84.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +482.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +316.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +247.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B1 0.067mg 0.39mg 27%
Витамин B9 38µg 132µg 24%
Медь 0.158mg 0.356mg 22%
Магний 12mg 101mg 21%
Железо 0.3mg 1.93mg 20%
Клетчатка 4g 16%
Витамин K 16.4µg 14%
Марганец 0.119mg 0.408mg 13%
Витамин B2 0.053mg 0.215mg 12%
Витамин C 10.2mg 18.8mg 10%
Фосфор 36mg 100mg 9%
Витамин B6 0.075mg 0.191mg 9%
Витамин B5 0.377mg 0.825mg 9%
Белки 1.67g 6.15g 9%
Витамин B3 0.293mg 1.22mg 6%
Цинк 0.35mg 0.89mg 5%
Витамин E 0.6mg 4%
Углеводы 18.7g 13.05g 2%
Калий 236mg 307mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.407g 2%
Холин 7.6mg 1%
Калорийность 83kcal 67kcal 1%
Кальций 10mg 15mg 1%
Жиры 1.17g 0.7g 1%
Чистые углеводы 14.7g 13.05g N/A
Сахар 13.67g N/A
Натрий 3mg 13mg 0%
Селен 0.5µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.12g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.052g 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +67.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.3%
Содержит больше БелкиБелки +268.3%
Содержит больше ДругоеДругое +79.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +415.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.