Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Грейпфрут
  5. Сравнить
  6. Грейпфрут vs. Батат

Грейпфрут или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +149.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +662.5%
Содержит больше МедьМедь +371.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1072.7%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1122.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +294.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +59.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Батат DV% diff.
Витамин A 58µg 709µg 72%
Витамин C 31.2mg 2.4mg 32%
Медь 0.032mg 0.151mg 13%
Витамин B6 0.053mg 0.209mg 12%
Витамин B5 0.262mg 0.8mg 11%
Марганец 0.022mg 0.258mg 10%
Железо 0.08mg 0.61mg 7%
Калий 135mg 337mg 6%
Клетчатка 1.6g 3g 6%
Крахмал 0g 12.65g 5%
Магний 9mg 25mg 4%
Фосфор 18mg 47mg 4%
Углеводы 10.66g 20.12g 3%
Витамин B1 0.043mg 0.078mg 3%
Витамин B3 0.204mg 0.557mg 2%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Витамин B2 0.031mg 0.061mg 2%
Белки 0.77g 1.57g 2%
Калорийность 42kcal 86kcal 2%
Натрий 0mg 55mg 2%
Цинк 0.07mg 0.3mg 2%
Витамин E 0.13mg 0.26mg 1%
Витамин B9 13µg 11µg 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Холин 7.7mg 12.3mg 1%
Фруктоза 1.77g 0.7g 1%
Кальций 22mg 30mg 1%
Жиры 0.14g 0.05g 0%
Чистые углеводы 9.06g 17.12g N/A
Сахар 6.89g 4.18g N/A
Насыщенные жиры 0.021g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0.014g 0%
Триптофан 0.008mg 0.031mg 0%
Треонин 0.013mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.092mg 0%
Лизин 0.019mg 0.066mg 0%
Метионин 0.007mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.089mg 0%
Валин 0.015mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше ВодаВода +13.9%
Содержит больше БелкиБелки +103.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.7%
Содержит больше ДругоеДругое +164.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +39.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +67.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +152.9%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.