Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грейпфрут и Бойзенова ягода

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Бойзенова ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +22.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +962.5%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МарганецМарганец +2386.4%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Калий ~139mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +906.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1833.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +569.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +276%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +384.6%
Содержит больше ХолинХолин +32.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.056mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Бойзенова ягода DV% diff.
Витамин C 31.2mg 3.1mg 31%
Марганец 0.022mg 0.547mg 23%
Клетчатка 1.6g 5.3g 15%
Витамин B9 13µg 63µg 13%
Железо 0.08mg 0.85mg 10%
Витамин K 0µg 7.8µg 7%
Витамин A 58µg 3µg 6%
Медь 0.032mg 0.08mg 5%
Витамин E 0.13mg 0.87mg 5%
Витамин B3 0.204mg 0.767mg 4%
Фруктоза 1.77g 2%
Магний 9mg 16mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0.148g 1%
Белки 0.77g 1.1g 1%
Витамин B1 0.043mg 0.053mg 1%
Углеводы 10.66g 12.19g 1%
Цинк 0.07mg 0.22mg 1%
Фосфор 18mg 27mg 1%
Кальций 22mg 27mg 1%
Калорийность 42kcal 50kcal 0%
Жиры 0.14g 0.26g 0%
Чистые углеводы 9.06g 6.89g N/A
Калий 135mg 139mg 0%
Сахар 6.89g 6.89g N/A
Натрий 0mg 1mg 0%
Селен 0.1µg 0.2µg 0%
Витамин B2 0.031mg 0.037mg 0%
Витамин B5 0.262mg 0.25mg 0%
Витамин B6 0.053mg 0.056mg 0%
Холин 7.7mg 10.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.009g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.025g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.013mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0%
Лейцин 0.015mg 0%
Лизин 0.019mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0%
Валин 0.015mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
12% 86%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 12.19 г
Вода: 85.9 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +42.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.4%
Содержит больше ДругоеДругое +48.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +311.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Бойзенова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.