Грейпфрут или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами грейпфрут и голубиный горох сырой
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем голубиный горох сырой. В то время как грейпфрут содержит 42 калорий, голубиный горох сырой содержит только 343 калорий.
- Грейпфрут имеет больше витамина C, в то время как голубиный горох сырой имеет больше меди, витамина B9, марганца, железа, клетчатки, витамина B1, фосфора, магния и калия.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 114% больше, чем грейпфрут.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1933.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +490.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +931.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6437.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3203.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3842.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1938.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8040.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +8100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1395.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +503.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1353.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +383.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +434% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3407.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.032mg | 1.057mg | 114% |
| Витамин B9 | 13µg | 456µg | 111% |
| Марганец | 0.022mg | 1.791mg | 77% |
| Железо | 0.08mg | 5.23mg | 64% |
| Клетчатка | 1.6g | 15g | 54% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.643mg | 50% |
| Фосфор | 18mg | 367mg | 50% |
| Белки | 0.77g | 21.7g | 42% |
| Магний | 9mg | 183mg | 41% |
| Калий | 135mg | 1392mg | 37% |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Цинк | 0.07mg | 2.76mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 1.266mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.283mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 2.965mg | 17% |
| Углеводы | 10.66g | 62.78g | 17% |
| Селен | 0.1µg | 8.2µg | 15% |
| Калорийность | 42kcal | 343kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.187mg | 12% |
| Кальций | 22mg | 130mg | 11% |
| Витамин A | 58µg | 1µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0.814g | 5% |
| Жиры | 0.14g | 1.49g | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.33g | 1% |
| Натрий | 0mg | 17mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.06g | 47.78g | N/A |
| Сахар | 6.89g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.012g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.019mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 0.015mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +731.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2718.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +964.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +488.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +829.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2161.1% |