Грейпфрут или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами грейпфрут и китайская брокколи
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем грейпфрут. В то время как китайская брокколи содержит 22 калорий, грейпфрут содержит только 42 калорий.
- Грейпфрут содержит меньше витамина K, витамина B9, марганца, витамина A, витамина B2, кальция и железа чем китайская брокколи.
- Китайская брокколи обеспечивает на 71% больше дневной нормы витамина K
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Broccoli, chinese, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +354.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +457.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1100% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +41.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +269.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +371% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +661.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +228.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 84.8µg | 71% |
| Витамин B9 | 13µg | 99µg | 22% |
| Марганец | 0.022mg | 0.264mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.146mg | 9% |
| Кальций | 22mg | 100mg | 8% |
| Железо | 0.08mg | 0.56mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.5g | 4% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.095mg | 4% |
| Калий | 135mg | 261mg | 4% |
| Холин | 7.7mg | 25.3mg | 3% |
| Витамин C | 31.2mg | 28.2mg | 3% |
| Медь | 0.032mg | 0.061mg | 3% |
| Цинк | 0.07mg | 0.39mg | 3% |
| Фосфор | 18mg | 41mg | 3% |
| Витамин A | 58µg | 82µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.159mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0.33g | 2% |
| Селен | 0.1µg | 1.3µg | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Витамин E | 0.13mg | 0.48mg | 2% |
| Магний | 9mg | 18mg | 2% |
| Углеводы | 10.66g | 3.81g | 2% |
| Белки | 0.77g | 1.14g | 1% |
| Жиры | 0.14g | 0.72g | 1% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.07mg | 1% |
| Калорийность | 42kcal | 22kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 0.437mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 6.89g | 0.84g | N/A |
| Натрий | 0mg | 7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.11g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.013mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.019mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.015mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +414.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +816.7% |
