Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грейпфрут и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КалийКалий +26.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287.5%
Содержит больше МедьМедь +362.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.07mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +129.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +195.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Нефелиум DV% diff.
Витамин C 31.2mg 71.5mg 45%
Медь 0.032mg 0.148mg 13%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Витамин B5 0.262mg 5%
Витамин B6 0.053mg 0.1mg 4%
Витамин B1 0.043mg 0.011mg 3%
Витамин B2 0.031mg 0.065mg 3%
Железо 0.08mg 0.31mg 3%
Витамин B3 0.204mg 0.603mg 2%
Фосфор 18mg 31mg 2%
Фруктоза 1.77g 2%
Углеводы 10.66g 16.53g 2%
Кальций 22mg 5mg 2%
Клетчатка 1.6g 1.3g 1%
Марганец 0.022mg 0.055mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0.132g 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Калорийность 42kcal 66kcal 1%
Калий 135mg 171mg 1%
Белки 0.77g 0.83g 0%
Жиры 0.14g 0.44g 0%
Чистые углеводы 9.06g 15.23g N/A
Магний 9mg 10mg 0%
Сахар 6.89g 15.23g N/A
Цинк 0.07mg 0.07mg 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Витамин E 0.13mg 0.07mg 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Витамин B9 13µg 14µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.099g 0%
Холин 7.7mg 7.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.12g 0%
Триптофан 0.008mg 0.007mg 0%
Треонин 0.013mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0%
Лейцин 0.015mg 0%
Лизин 0.019mg 0.041mg 0%
Метионин 0.007mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0%
Валин 0.015mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +214.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.1%
Содержит больше ДругоеДругое +18.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.83g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +266.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.