Грейпфрут или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами грейпфрут и красный острый перец (перец чили)
- Грейпфрут и красный острый перец (перец чили) содержат примерно одинаковое количество калорий. Грейпфрут содержит 42 калорий, а красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Грейпфрут содержит меньше витамина C, витамина B6, железа, витамина K, меди, марганца, витамина B3 и калия чем красный острый перец (перец чили).
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает на 125% больше дневной нормы витамина C
- Грейпфрут имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта грейпфрут составляет 25, в то время как гликемический индекс продукта красный острый перец (перец чили) составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Peppers, hot chili, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1187.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +303.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +271.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +750% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +360.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +430.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +509.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +854.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +41.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 31.2mg | 143.7mg | 125% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.506mg | 35% |
| Витамин K | 0µg | 14µg | 12% |
| Железо | 0.08mg | 1.03mg | 12% |
| Медь | 0.032mg | 0.129mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 1.244mg | 7% |
| Марганец | 0.022mg | 0.187mg | 7% |
| Калий | 135mg | 322mg | 6% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.69mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.086mg | 4% |
| Фосфор | 18mg | 43mg | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 23µg | 3% |
| Магний | 9mg | 23mg | 3% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Белки | 0.77g | 1.87g | 2% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.072mg | 2% |
| Цинк | 0.07mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин A | 58µg | 48µg | 1% |
| Углеводы | 10.66g | 8.81g | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.5µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0.239g | 1% |
| Холин | 7.7mg | 10.9mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 14mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.201mg | 1% |
| Калорийность | 42kcal | 40kcal | 0% |
| Жиры | 0.14g | 0.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 7.31g | N/A |
| Сахар | 6.89g | 5.3g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.5g | 0% |
| Натрий | 0mg | 9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.024g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.019mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.015mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21% |
| Содержит больше БелкиБелки | +142.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +563.9% |
