Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Грейпфрут
  5. Сравнить
  6. Грейпфрут vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Грейпфрут и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +311.1%
Содержит больше КалийКалий +269.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +650%
Содержит больше МедьМедь +153.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.9%
Содержит больше СеленСелен +1400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +69.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +464.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69.2%
Содержит больше ХолинХолин +75.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~56µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Плантан сырая DV% diff.
Витамин B6 0.053mg 0.299mg 19%
Витамин C 31.2mg 18.4mg 14%
Калий 135mg 499mg 11%
Углеводы 10.66g 31.89g 7%
Магний 9mg 37mg 7%
Железо 0.08mg 0.6mg 7%
Медь 0.032mg 0.081mg 5%
Калорийность 42kcal 122kcal 4%
Селен 0.1µg 1.5µg 3%
Витамин B3 0.204mg 0.686mg 3%
Клетчатка 1.6g 2.3g 3%
Витамин B9 13µg 22µg 2%
Витамин B2 0.031mg 0.054mg 2%
Фруктоза 1.77g 2%
Фосфор 18mg 34mg 2%
Кальций 22mg 3mg 2%
Белки 0.77g 1.3g 1%
Насыщенные жиры 0.021g 0.143g 1%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Холин 7.7mg 13.5mg 1%
Цинк 0.07mg 0.14mg 1%
Витамин B1 0.043mg 0.052mg 1%
Марганец 0.022mg 1%
Жиры 0.14g 0.37g 0%
Чистые углеводы 9.06g 29.59g N/A
Сахар 6.89g 15g N/A
Натрий 0mg 4mg 0%
Витамин E 0.13mg 0.14mg 0%
Витамин A 58µg 56µg 0%
Витамин B5 0.262mg 0.26mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0.069g 0%
Триптофан 0.008mg 0.015mg 0%
Треонин 0.013mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.059mg 0%
Лизин 0.019mg 0.06mg 0%
Метионин 0.007mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.044mg 0%
Валин 0.015mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше ВодаВода +34.9%
Содержит больше БелкиБелки +68.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +164.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +199.2%
Содержит больше ДругоеДругое +213.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.