Грейпфрут или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами грейпфрут и ячмень?
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем ячмень. Грейпфрут содержит 42 калорий, в то время как ячмень содержит 354 калорий.
- Грейпфрут богаче витамином C, но ячмень богаче марганцем, селеном, клетчаткой, медью, витамином B1, железом, фосфором, магнием и витамином B3.
- Ячмень обеспечивает на 84% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Barley, hulled в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1377.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +234.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4400% |
| Содержит больше МедьМедь | +1456.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3857.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1366.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8731.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +37600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +338.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1402.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +819.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2156.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.022mg | 1.943mg | 84% |
| Селен | 0.1µg | 37.7µg | 68% |
| Клетчатка | 1.6g | 17.3g | 63% |
| Медь | 0.032mg | 0.498mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.646mg | 50% |
| Железо | 0.08mg | 3.6mg | 44% |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Фосфор | 18mg | 264mg | 35% |
| Магний | 9mg | 133mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 4.604mg | 28% |
| Цинк | 0.07mg | 2.77mg | 25% |
| Белки | 0.77g | 12.48g | 23% |
| Углеводы | 10.66g | 73.48g | 21% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.318mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.285mg | 20% |
| Калорийность | 42kcal | 354kcal | 16% |
| Калий | 135mg | 452mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 1.108g | 7% |
| Витамин A | 58µg | 1µg | 6% |
| Жиры | 0.14g | 2.3g | 3% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.57mg | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 19µg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.482g | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Кальций | 22mg | 33mg | 1% |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.295g | 1% |
| Натрий | 0mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 6.89g | 0.8g | N/A |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.282mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 0.019mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 0.015mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +832.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1520.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1542.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +589.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +521.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1375% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2977.8% |