Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Грецкий орех
  5. Сравнить
  6. Грецкий орех vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Грецкий орех и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +378.8%
Содержит больше КальцийКальций +292%
Содержит больше КалийКалий +80.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98%
Содержит больше МедьМедь +801.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +149.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +732.7%
Содержит больше СеленСелен +172.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +438.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +448.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50.8%
Содержит больше ХолинХолин +38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2976.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +818.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Горох посевной сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 47.174g 0.187g 313%
Медь 1.586mg 0.176mg 157%
Марганец 3.414mg 0.41mg 131%
Жиры 65.21g 0.4g 100%
Витамин C 1.3mg 40mg 43%
Фосфор 346mg 108mg 34%
Магний 158mg 33mg 30%
Калорийность 654kcal 81kcal 29%
Насыщенные жиры 6.126g 0.071g 28%
Витамин B6 0.537mg 0.169mg 28%
Мононенасыщенные жиры 8.933g 0.035g 22%
Белки 15.23g 5.42g 20%
Железо 2.91mg 1.47mg 18%
Витамин K 2.7µg 24.8µg 18%
Цинк 3.09mg 1.24mg 17%
Витамин B5 0.57mg 0.104mg 9%
Витамин B9 98µg 65µg 8%
Кальций 98mg 25mg 7%
Витамин B3 1.125mg 2.09mg 6%
Витамин B1 0.341mg 0.266mg 6%
Селен 4.9µg 1.8µg 6%
Калий 441mg 244mg 6%
Витамин A 1µg 38µg 4%
Витамин E 0.7mg 0.13mg 4%
Клетчатка 6.7g 5.7g 4%
Холин 39.2mg 28.4mg 2%
Витамин B2 0.15mg 0.132mg 1%
Углеводы 13.71g 14.45g 0%
Чистые углеводы 7.01g 8.75g N/A
Сахар 2.61g 5.67g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Натрий 2mg 5mg 0%
Триптофан 0.17mg 0.037mg 0%
Треонин 0.596mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.17mg 0.323mg 0%
Лизин 0.424mg 0.317mg 0%
Метионин 0.236mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0.2mg 0%
Валин 0.753mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.391mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.09g 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +181%
Содержит больше ЖирыЖиры +16202.5%
Содержит больше ДругоеДругое +104.6%
Содержит больше ВодаВода +1837.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25422.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25126.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +105.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +50%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +333.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.