Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Грецкий орех
  5. Сравнить
  6. Грецкий орех vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Грецкий орех и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +327%
Содержит больше КальцийКальций +4800%
Содержит больше КалийКалий +63.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +459.6%
Содержит больше МедьМедь +2837%
Содержит больше ЦинкЦинк +571.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +288.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1994.5%
Содержит больше СеленСелен +716.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +477.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +70.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +423.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 47.174g 0.487g 311%
Медь 1.586mg 0.054mg 170%
Марганец 3.414mg 0.163mg 141%
Жиры 65.21g 1.35g 98%
Фосфор 346mg 89mg 37%
Витамин B6 0.537mg 0.093mg 34%
Железо 2.91mg 0.52mg 30%
Магний 158mg 37mg 29%
Калорийность 654kcal 86kcal 28%
Насыщенные жиры 6.126g 0.325g 26%
Цинк 3.09mg 0.46mg 24%
Белки 15.23g 3.27g 24%
Мононенасыщенные жиры 8.933g 0.432g 21%
Клетчатка 6.7g 2g 19%
Витамин B1 0.341mg 0.155mg 16%
Витамин B9 98µg 42µg 14%
Кальций 98mg 2mg 10%
Селен 4.9µg 0.6µg 8%
Витамин B2 0.15mg 0.055mg 7%
Витамин C 1.3mg 6.8mg 6%
Калий 441mg 270mg 5%
Витамин B3 1.125mg 1.77mg 4%
Витамин E 0.7mg 0.07mg 4%
Витамин B5 0.57mg 0.717mg 3%
Холин 39.2mg 23mg 3%
Крахмал 0.06g 5.7g 2%
Фруктоза 0.09g 1.94g 2%
Витамин K 2.7µg 0.3µg 2%
Углеводы 13.71g 18.7g 2%
Натрий 2mg 15mg 1%
Витамин A 1µg 9µg 1%
Чистые углеводы 7.01g 16.7g N/A
Сахар 2.61g 6.26g N/A
Триптофан 0.17mg 0.023mg 0%
Треонин 0.596mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.17mg 0.348mg 0%
Лизин 0.424mg 0.137mg 0%
Метионин 0.236mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0.15mg 0%
Валин 0.753mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.391mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +365.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4730.4%
Содержит больше ДругоеДругое +182.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.4%
Содержит больше ВодаВода +1768.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1967.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9586.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +173%
Содержит больше КрахмалКрахмал +9400%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4187.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2055.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.