Грецкий орех или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +188.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1724.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +127.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +498.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.978g | 308% |
| Селен | 4.9µg | 89.4µg | 154% |
| Медь | 1.586mg | 0.553mg | 115% |
| Жиры | 65.21g | 2.47g | 97% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 6.738mg | 35% |
| Клетчатка | 6.7g | 27% | |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0.454g | 26% |
| Фосфор | 346mg | 508mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.344g | 21% |
| Углеводы | 13.71g | 71.13g | 19% |
| Марганец | 3.414mg | 3.012mg | 17% |
| Калорийность | 654kcal | 339kcal | 16% |
| Витамин B9 | 98µg | 43µg | 14% |
| Цинк | 3.09mg | 4.16mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.419mg | 9% |
| Железо | 2.91mg | 3.52mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.935mg | 7% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.419mg | 7% |
| Кальций | 98mg | 34mg | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Белки | 15.23g | 13.68g | 3% |
| Магний | 158mg | 144mg | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.121mg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 71.13g | N/A |
| Калий | 441mg | 431mg | 0% |
| Сахар | 2.61g | N/A | |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.322mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2540.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +418.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +168.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.78г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2496.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4723.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |