Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Сахар

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Сахар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0.18% 1.9% 2.3% 0.27% 0% 0.13% 0.52% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +9700%
Содержит больше КалийКалий +21950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5720%
Содержит больше МедьМедь +22557.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +30800%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +85250%
Содержит больше СеленСелен +716.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1.2% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 4.4% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +689.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 99.98 г
Вода: 0.02 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +20250%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +629.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 99.8 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +4007%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Сахар
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Сахар Мнение
Калорийность 654kcal 387kcal Грецкий орех
Белки 15.23g 0g Грецкий орех
Жиры 65.21g 0g Грецкий орех
Витамин C 1.3mg 0mg Грецкий орех
7.01g 99.98g Сахар
Углеводы 13.71g 99.98g Сахар
Магний 158mg 0mg Грецкий орех
Кальций 98mg 1mg Грецкий орех
Калий 441mg 2mg Грецкий орех
Железо 2.91mg 0.05mg Грецкий орех
Сахар 2.61g 99.8g Грецкий орех
Клетчатка 6.7g 0g Грецкий орех
Медь 1.586mg 0.007mg Грецкий орех
Цинк 3.09mg 0.01mg Грецкий орех
Крахмал 0.06g Грецкий орех
Фосфор 346mg 0mg Грецкий орех
Натрий 2mg 1mg Сахар
Витамин A 20IU 0IU Грецкий орех
Витамин A 1µg 0µg Грецкий орех
Витамин E 0.7mg 0mg Грецкий орех
Марганец 3.414mg 0.004mg Грецкий орех
Селен 4.9µg 0.6µg Грецкий орех
Витамин B1 0.341mg 0mg Грецкий орех
Витамин B2 0.15mg 0.019mg Грецкий орех
Витамин B3 1.125mg 0mg Грецкий орех
Витамин B5 0.57mg 0mg Грецкий орех
Витамин B6 0.537mg 0mg Грецкий орех
Витамин K 2.7µg 0µg Грецкий орех
Витамин B9 98µg 0µg Грецкий орех
Холин 39.2mg 0mg Грецкий орех
Насыщенные жиры 6.126g 0g Сахар
Мононенасыщенные жиры 8.933g 0g Грецкий орех
Полиненасыщенные жиры 47.174g 0g Грецкий орех
Триптофан 0.17mg Грецкий орех
Треонин 0.596mg Грецкий орех
Изолейцин 0.625mg Грецкий орех
Лейцин 1.17mg Грецкий орех
Лизин 0.424mg Грецкий орех
Метионин 0.236mg Грецкий орех
Фенилаланин 0.711mg Грецкий орех
Валин 0.753mg Грецкий орех
Гистидин 0.391mg Грецкий орех
Фруктоза 0.09g 0g Грецкий орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Сахар
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Грецкий орех
0%
Сахар
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
1%
Сахар

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сахар
Сахар содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сахар
Сахар содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.126g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сахар
Сахар дешевле (Разница - $4.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 97.19g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 65)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169655/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.