Грецкий орех или Бразильский орех — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+19.8%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Марганец
+179.1%
Содержит
больше
Кальций
+63.3%
Содержит
больше
Магний
+138%
Содержит
больше
Фосфор
+109.5%
Содержит
больше
Калий
+49.4%
Содержит
больше
Цинк
+31.4%
Содержит
больше
Селен
+39022.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 1.743
Содержит
больше
Железо
+19.8%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Марганец
+179.1%
Содержит
больше
Кальций
+63.3%
Содержит
больше
Магний
+138%
Содержит
больше
Фосфор
+109.5%
Содержит
больше
Калий
+49.4%
Содержит
больше
Цинк
+31.4%
Содержит
больше
Селен
+39022.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 1.743
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+85.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+328.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+281.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+209.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+431.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+345.5%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+707.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+80.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+85.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+328.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+281.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+209.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+431.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+345.5%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+707.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+80.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+16.8%
Содержит
больше
Вода
+19%
Содержит
больше
Другое
+92.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.32
Одинаковое количество вещества Жиры - 67.1
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Содержит
больше
Углеводы
+16.8%
Содержит
больше
Вода
+19%
Содержит
больше
Другое
+92.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.32
Одинаковое количество вещества Жиры - 67.1
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+93.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+167.3%
Насыщенные жиры:
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
47.174 г
Насыщенные жиры:
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
24.399 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+93.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+167.3%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+316.7%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 2.33
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.25 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+316.7%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 2.33
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
7.01g | 4.24g | ||
Белки | 15.23g | 14.32g | |
Жиры | 65.21g | 67.1g | |
Углеводы | 13.71g | 11.74g | |
Калорийность | 654kcal | 659kcal | |
Крахмал | 0.06g | 0.25g | |
Фруктоза | 0.09g | 0g | |
Сахар | 2.61g | 2.33g | |
Клетчатка | 6.7g | 7.5g | |
Кальций | 98mg | 160mg | |
Железо | 2.91mg | 2.43mg | |
Магний | 158mg | 376mg | |
Фосфор | 346mg | 725mg | |
Калий | 441mg | 659mg | |
Натрий | 2mg | 3mg | |
Цинк | 3.09mg | 4.06mg | |
Медь | 1.586mg | 1.743mg | |
Марганец | 3.414mg | 1.223mg | |
Селен | 4.9µg | 1917µg | |
Витамин A | 20IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 0µg | |
Витамин E | 0.7mg | 5.65mg | |
Витамин C | 1.3mg | 0.7mg | |
Витамин B1 | 0.341mg | 0.617mg | |
Витамин B2 | 0.15mg | 0.035mg | |
Витамин B3 | 1.125mg | 0.295mg | |
Витамин B5 | 0.57mg | 0.184mg | |
Витамин B6 | 0.537mg | 0.101mg | |
Витамин B9, общий | 98µg | 22µg | |
Витамин K | 2.7µg | 0µg | |
Триптофан | 0.17mg | 0.135mg | |
Треонин | 0.596mg | 0.365mg | |
Изолейцин | 0.625mg | 0.518mg | |
Лейцин | 1.17mg | 1.19mg | |
Лизин | 0.424mg | 0.49mg | |
Метионин | 0.236mg | 1.124mg | |
Фенилаланин | 0.711mg | 0.639mg | |
Валин | 0.753mg | 0.76mg | |
Гистидин | 0.391mg | 0.409mg | |
Насыщенные жиры | 6.126g | 16.134g | |
Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 23.879g | |
Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 24.399g | |
23.859g | |||
0.018g | |||
0.018g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
28%
Итоговая оценка минералов
152%
1208%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бразильский орех дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)