Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Кешью

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше КальцийКальций +164.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +106.3%
Содержит больше МагнийМагний +84.8%
Содержит больше КалийКалий +49.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.6%
Содержит больше МедьМедь +38.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.4%
Содержит больше СеленСелен +306.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +160%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +292%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1163%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.062mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Кешью DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 47.174g 7.845g 262%
Марганец 3.414mg 1.655mg 76%
Медь 1.586mg 2.195mg 68%
Железо 2.91mg 6.68mg 47%
Мононенасыщенные жиры 8.933g 23.797g 37%
Фосфор 346mg 593mg 35%
Жиры 65.21g 43.85g 33%
Магний 158mg 292mg 32%
Селен 4.9µg 19.9µg 27%
Витамин K 2.7µg 34.1µg 26%
Цинк 3.09mg 5.78mg 24%
Витамин B9 98µg 25µg 18%
Клетчатка 6.7g 3.3g 14%
Крахмал 0.06g 23.49g 10%
Витамин B6 0.537mg 0.417mg 9%
Насыщенные жиры 6.126g 7.783g 8%
Витамин B1 0.341mg 0.423mg 7%
Холин 39.2mg 7%
Витамин B2 0.15mg 0.058mg 7%
Витамин B5 0.57mg 0.864mg 6%
Калий 441mg 660mg 6%
Кальций 98mg 37mg 6%
Белки 15.23g 18.22g 6%
Калорийность 654kcal 553kcal 5%
Углеводы 13.71g 30.19g 5%
Витамин E 0.7mg 0.9mg 1%
Витамин C 1.3mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 7.01g 26.89g N/A
Сахар 2.61g 5.91g N/A
Натрий 2mg 12mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B3 1.125mg 1.062mg 0%
Триптофан 0.17mg 0.287mg 0%
Треонин 0.596mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0.789mg 0%
Лейцин 1.17mg 1.472mg 0%
Лизин 0.424mg 0.928mg 0%
Метионин 0.236mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0.951mg 0%
Валин 0.753mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.391mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0.09g 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +48.7%
Содержит больше БелкиБелки +19.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.2%
Содержит больше ВодаВода +27.8%
Содержит больше ДругоеДругое +42.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +501.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +60%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +80%
Содержит больше КрахмалКрахмал +39050%
Содержит больше СахарозаСахароза +139.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.