Грецкий орех или Кешью — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+164.9%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Марганец
+106.3%
Содержит
больше
Железо
+129.6%
Содержит
больше
Магний
+84.8%
Содержит
больше
Фосфор
+71.4%
Содержит
больше
Калий
+49.7%
Содержит
больше
Цинк
+87.1%
Содержит
больше
Медь
+38.4%
Содержит
больше
Селен
+306.1%
Содержит
больше
Кальций
+164.9%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Марганец
+106.3%
Содержит
больше
Железо
+129.6%
Содержит
больше
Магний
+84.8%
Содержит
больше
Фосфор
+71.4%
Содержит
больше
Калий
+49.7%
Содержит
больше
Цинк
+87.1%
Содержит
больше
Медь
+38.4%
Содержит
больше
Селен
+306.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+160%
Содержит
больше
Витамин B2
+158.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+28.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+292%
Содержит
больше
Витамин E
+28.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+24%
Содержит
больше
Витамин B5
+51.6%
Содержит
больше
Витамин K
+1163%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.062
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+160%
Содержит
больше
Витамин B2
+158.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+28.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+292%
Содержит
больше
Витамин E
+28.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+24%
Содержит
больше
Витамин B5
+51.6%
Содержит
больше
Витамин K
+1163%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.062
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+48.7%
Содержит
больше
Белки
+19.6%
Содержит
больше
Углеводы
+120.2%
Содержит
больше
Вода
+27.8%
Содержит
больше
Другое
+42.7%
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
18.22 г
Жиры:
43.85 г
Углеводы:
30.19 г
Вода:
5.2 г
Другое:
2.54 г
Содержит
больше
Жиры
+48.7%
Содержит
больше
Белки
+19.6%
Содержит
больше
Углеводы
+120.2%
Содержит
больше
Вода
+27.8%
Содержит
больше
Другое
+42.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-21.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+501.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+166.4%
Насыщенные жиры:
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
47.174 г
Насыщенные жиры:
7.783 г
Мононенасыщенные жиры:
23.797 г
Полиненасыщенные жиры:
7.845 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-21.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+501.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+166.4%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Глюкоза
+60%
Содержит
больше
Фруктоза
+80%
Содержит
больше
Крахмал
+39050%
Содержит
больше
Сахароза
+139.1%
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
23.49 г
Сахароза:
5.81 г
Глюкоза:
0.05 г
Фруктоза:
0.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Глюкоза
+60%
Содержит
больше
Фруктоза
+80%
Содержит
больше
Крахмал
+39050%
Содержит
больше
Сахароза
+139.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 7.01g | 26.89g |
|
|
| Белки | 15.23g | 18.22g |
|
| Жиры | 65.21g | 43.85g |
|
| Углеводы | 13.71g | 30.19g |
|
| Калорийность | 654kcal | 553kcal |
|
| Крахмал | 0.06g | 23.49g |
|
| Фруктоза | 0.09g | 0.05g |
|
| Сахар | 2.61g | 5.91g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 3.3g |
|
| Кальций | 98mg | 37mg |
|
| Железо | 2.91mg | 6.68mg |
|
| Магний | 158mg | 292mg |
|
| Фосфор | 346mg | 593mg |
|
| Калий | 441mg | 660mg |
|
| Натрий | 2mg | 12mg |
|
| Цинк | 3.09mg | 5.78mg |
|
| Медь | 1.586mg | 2.195mg |
|
| Марганец | 3.414mg | 1.655mg |
|
| Селен | 4.9µg | 19.9µg |
|
| Витамин A | 20IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.7mg | 0.9mg |
|
| Витамин C | 1.3mg | 0.5mg |
|
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.423mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.058mg |
|
| Витамин B3 | 1.125mg | 1.062mg |
|
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.864mg |
|
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.417mg |
|
| Витамин B9, общий | 98µg | 25µg |
|
| Витамин K | 2.7µg | 34.1µg |
|
| Триптофан | 0.17mg | 0.287mg |
|
| Треонин | 0.596mg | 0.688mg |
|
| Изолейцин | 0.625mg | 0.789mg |
|
| Лейцин | 1.17mg | 1.472mg |
|
| Лизин | 0.424mg | 0.928mg |
|
| Метионин | 0.236mg | 0.362mg |
|
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.951mg |
|
| Валин | 0.753mg | 1.094mg |
|
| Гистидин | 0.391mg | 0.456mg |
|
| Насыщенные жиры | 6.126g | 7.783g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 23.797g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 7.845g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
34%
Итоговая оценка минералов
152%
200%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кешью дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.657g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах