Сравнить продукты Гречка и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+728.6%
Содержит
больше
Железо
+576.3%
Содержит
больше
Магний
+360.8%
Содержит
больше
Фосфор
+948.6%
Содержит
больше
Калий
+543.2%
Содержит
больше
Цинк
+409.8%
Содержит
больше
Медь
+176%
Содержит
больше
Марганец
+1297%
Содержит
больше
Селен
+1954.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Содержит
больше
Кальций
+728.6%
Содержит
больше
Железо
+576.3%
Содержит
больше
Магний
+360.8%
Содержит
больше
Фосфор
+948.6%
Содержит
больше
Калий
+543.2%
Содержит
больше
Цинк
+409.8%
Содержит
больше
Медь
+176%
Содержит
больше
Марганец
+1297%
Содержит
больше
Селен
+1954.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
1
Содержит
больше
Витамин E
+1022.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+2825%
Содержит
больше
Витамин B2
+464.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+316.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+114.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+271.4%
Содержит
больше
Витамин K
+68.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.934
Содержит
больше
Витамин E
+1022.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+2825%
Содержит
больше
Витамин B2
+464.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+316.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+114.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+271.4%
Содержит
больше
Витамин K
+68.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.934
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+1054.7%
Содержит
больше
Белки
+411.8%
Содержит
больше
Жиры
+1033.9%
Содержит
больше
Углеводы
+232.1%
Содержит
больше
Другое
+574.4%
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Содержит
больше
Вода
+1054.7%
Содержит
больше
Белки
+411.8%
Содержит
больше
Жиры
+1033.9%
Содержит
больше
Углеводы
+232.1%
Содержит
больше
Другое
+574.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1163.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1371.3%
Насыщенные жиры:
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
0.188 г
Насыщенные жиры:
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
2.766 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1163.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1371.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
17.24g | 50.82g | ||
Белки | 3.38g | 17.3g | |
Жиры | 0.62g | 7.03g | |
Углеводы | 19.94g | 66.22g | |
Калорийность | 92kcal | 246kcal | |
Фруктоза | 0.1g | ||
Сахар | 0.9g | 1.45g | |
Клетчатка | 2.7g | 15.4g | |
Кальций | 7mg | 58mg | |
Железо | 0.8mg | 5.41mg | |
Магний | 51mg | 235mg | |
Фосфор | 70mg | 734mg | |
Калий | 88mg | 566mg | |
Натрий | 4mg | 4mg | |
Цинк | 0.61mg | 3.11mg | |
Медь | 0.146mg | 0.403mg | |
Марганец | 0.403mg | 5.63mg | |
Селен | 2.2µg | 45.2µg | |
Витамин E | 0.09mg | 1.01mg | |
Витамин B1 | 0.04mg | 1.17mg | |
Витамин B2 | 0.039mg | 0.22mg | |
Витамин B3 | 0.94mg | 0.934mg | |
Витамин B5 | 0.359mg | 1.494mg | |
Витамин B6 | 0.077mg | 0.165mg | |
Витамин B9, общий | 14µg | 52µg | |
Витамин K | 1.9µg | 3.2µg | |
Триптофан | 0.049mg | 0.335mg | |
Треонин | 0.129mg | 0.502mg | |
Изолейцин | 0.127mg | 0.668mg | |
Лейцин | 0.212mg | 1.374mg | |
Лизин | 0.172mg | 0.76mg | |
Метионин | 0.044mg | 0.335mg | |
Фенилаланин | 0.133mg | 0.908mg | |
Валин | 0.173mg | 0.964mg | |
Гистидин | 0.079mg | 0.41mg | |
Насыщенные жиры | 0.134g | 1.328g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 2.376g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 2.766g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
46%
Итоговая оценка минералов
24%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.194g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)